En Son Yorumlar
Hamilelikte Sağlık

Hamilelikte Yatak İstirahatı

Hamilelikte yatak istirahatı kimi zaman hamilelikteki komplikasyonları önlemek için hekim tarafından tavsiye edilebilir. Hamilelikteki yatak istirahatı kimi zaman zorluklar oluşturabilse de ( işe, alışverişe gitmeyi engelleme, gezmeye engel olma v.b. ) hamilelikteki sorunları engellemek için tavsiye edildiği durumda yapmak gerekir.   Hamilelikte yatak istirahatı her ne kadar hamilelikteki komplikasyonları ve erken doğumu önleme konusunda ispatlanmış bir çözüm olmasa da bir koruma ve önlem amacıyla tavsiye edilebilmektedir.   Hamilelikte yatak istirahatı ne zaman tavsiye edilebilir?   Hamilelikte yatak istirahatı plasentaya kan akımını artırabilir ve bebeğin doğum kilosunu hafifçe artırabilir.   Hekim aşağıdaki durumlarda hamilelikte yatak istirahatı tavsiye edebilir   Yüksek kan basıncı Vajinal kanama veya plasenta ile ilgili bir sorun Serviksle ilgili bir sorun Kasılmalar veya diğer erken doğum belirtileri Çoklu gebelik Bebekte gelişim sorunlarını gösteren test sonuçları veya belirtiler   Hamilelikte yatak istirahatının yan etkileri nelerdir?   Hamilelikte yatak istirahatı eklem ağrıları ve kas ağrıları riskini artırabilir. Hamilelikte yatak istirahatı özellikle bacaklarda kan pıhtılaşması riskini artırabilir. Yatak istirahatı durumunda vücuttaki kemik yoğunluğunun azalmasıyla ilgili bir risk de oluşabilir.   Yatak istirahatı hamile kadınlarda duygusal etkiler de doğurabilir ve izole edilmiş duygusu yaratabilir. Hamile kadınlardaki ruh halindeki değişmeler, suçluluk duygusu, anksiyete, depresyon en yaygın duygusal sonuçlar arasındadır. Aynı duygusal etkiler her iki eşte de görülebilir. Çocukların bakımı bu yatak istirahatından dolayı olumsuz etkilenebilir. Eğer anne adayı yatak istirahatından dolayı işe gidemiyorsa bu kimi zaman finansal sonuçlarda doğurabilir.   Hamilelikteki yatak istirahatında hekime sorulması gerekenler?   Hekim eğer yatak istirahatı vermişse bu konuda hekime aşağıdaki soruları sorarak öğrenmek gerekir.   1. Yatak istirahatı en zaman başlayacak ve ne zaman bitecek? 2. Yatak istirahatında hareket sınırlamaları nelerdir? Neler yapılabilir? Neler yapılamaz? 3. Hangi pozisyonda uzanmalıdır? 4. kan pıhtılaşmasını önlemek için ne yapılabilir? 5. Kişisel hijyen nasıl sağlanacak?   Yatak istirahatında tavsiyeler   Hekim yatak istirahatı verse de her geçen gün doğuma daha yaklaşmaktadır. Bu nedenle yatak istirahatında bazı şeyleri dikkate almak gerekir:   1. Organize olmak işleri oldukça kolaylaştıracaktır. Sık kullanılan telefon, bilgisayar gibi cihazların yakında bulunması faydalı olacaktır. Ayrıca yakınında acıkınca atıştırmalık şeyler, su, içecekler, kitaplar, dergiler, fazladan bir yastık ve battaniye v.b. şeyleri bulundurmakta fayda vardır.   2. Can sıkıntısını yenmek için tanıdık insanlarla mesajlaşmak v.b. şeyler can sıkıntısına iyi gelir. Bu tür iletişimler yatak istirahatının yaratabileceği izole olma durumunu engelleyebilir. Ayrıca yatakta bile olsa ev ve işle ilgili bazı planlar yapılabilir.   3. Eğer hekim izin verdiyse hafif düzeyde esneme egzersizlerine de zaman ayırmak iyi olacaktır.   4. Hamilelikte yatak istirahatında başka insanların yardım isteklerini geri çevirmemek gerekir ve yardımlarını kabul etmekte fayda vardır. Bu yardım çocukların bakımı, ev temizliği, yemek yapma gibi konularda olabilir.   5. Yatak istirahatında eşlerin birbirine destek olması, birbirlerini anlaması ve işleri kolaylaştırıcı şekilde davranmaları gerekir.
Çocuk Eğitimi

Hiperaktif Bir Çocuk Nasıl Sakinleştirilir?

Küçük çocuklar aslında genelde hareketlidirler. Fakat hiperaktif çocuklar diğerlerine göre çok daha fazla hareketlidirler. Ve bu çocukları sakinleştirmek ve durdurmak zor olabilir. Fakat çocuğun gelişimini sınırlamadan hiperaktif çocukları sakinleştirme konusunda aşağıdaki yöntemler işe yarayacaktır.   1. Çocuğunuzda fiziksel aktiviteleri ve dışarıda oyun oynamayı teşvik edin. Egzersiz hiperaktif çocukları sakinleştirebilir. Koşma, zıplamak, atlamak ve oyun oynamak aslında çocuğun hiperaktif davranışlarının sakinleşmesine yardımcı olabilir. Güzel havalarda çocuğunuzu dışarı çıkarın, parkta oynamasına izin verin.   2. Hiperaktif çocuğunuzu bir şeylerle meşgul edin. Çocuğunuzun can sıkıntısı hiperaktif davranışlar göstermesine neden olabilir. Oyuncaklarıyla oynasın, resim yapsın, çeşitli aktivitelerle meşgul olsun. Çocuğunuzun zihninin meşgul olması faydalı olacaktır.   3. Çocuğunuza atıştırması için bir şeyler verin. Bazen çocukların aç olması hiperaktiviteyi tetikleyebilir. Öğün aralarında yoğurt, sandviç, meyve gibi sağlıklı atıştırmalıklar yedirin.   4. Çocuğunuzun uzun süre ile oturmasına yol açacak faaliyetlerden kaçının. Aralar verin ve bu aralarda hareket etmesini sağlayın.   5. Sakin olun. Siz sakin olursanız çocuğunuzu da size uyacaktır. Sizin endişeli, aceleci ve rahatsız tavırlarınız çocuğunuza geçebilir. Ayrıca çocuğunuz hiperaktif davranışlar sergilediği zaman sizin sakin kalmanız ve sükunetle çocuğunuza yaklaşmanız gerekir.   6. Hiperaktif çocuğunuzu sakinleştirmek için çocuğunuza sarılın. Çocuğunuza sarılmanız, onun elini tutmanız veya sırtını ovmanız çocuğunuzu sakinleştirmeye yardımcı olacaktır.   7. Çocuğunuzun uykusunu yeterince alması hiperaktif davranışlar konusunda onu sakinleştirmeye yardımcı olacaktır. Küçük çocukların gece uykusunu 10 – 13 saat kadar uyuması gerekir. Bu uyku süresi hiperaktif çocuklarda önemlidir. Çocuğunuzun yeterince uyumaması gün içinde daha sinirli, huysuz, huzursuz olmasına neden olabilir.   8. Çocuğunuz iyi şeyler yaptığı zaman onu sözel olarak destekleyin ve övün. Bu çocuğunuzun pozitif davranışları daha sık göstermesine yardımcı olacaktır. Örneğin sakin olduğunda onu övebilirsiniz.   9. Hiperaktif çocuk annesi veya babası olmak sizler için de kimi zaman yorucu veya psikolojik olarak yıpratıcı olabilir. Kendinize de zaman ayırmayı ihmal etmeyin. Rahatlatıcı aktivitelere katılın.   10. Çocuğunuzun diyetine dikkat edin. Her ne kadar hiperaktivite ve diyet arasında kesin bir bağlantı saptanamasa da bazı besinlerin hiperaktiviteyi özellikle tetikleyebileceği düşünülmektedir. Örneğin kafeinli besinler ve içecekler, fast food besinler, besinlerdeki yapay renklendiriciler ve tatlandırıcılar çocuktaki hiperaktiviteyi tetikleyebilir.   11. Aslında her çocuk nadir durumlarda hiperaktif davranışlar gösterebilir. Fakat hiperaktivite sorunu teşhisi koyulan çocuklarda hiperaktivite ve dikkat eksiliği bozukluğu sorunu bulunur. Hiperaktivite sorunu olan çocuklarda genel bir sürekli bir hareket, dikkat eksikliği, odaklanamama sorunu görülür.
Emzirme

Anne Sütünü Olumsuz Etkileyen Faktörler

Bebeğiniz doğduktan sonra anne sütü bebeğiniz için en değerli besin kaynağı olacak. Zaten bebeklerin ilk 6 ay süreyle emzirilmeleri tavsiye edilmektedir. Fakat bazen anne sütünü olumsuz etkileyen çeşitli faktörler de olabilmektedir. Bu faktörler anne sütünün üretimini ve kalitesini olumsuz etkilemektedir. Anne sütünü olumsuz etkileyen faktörler:   Alkol   Anne sütünün alkole maruz kalması anne sütünün içeriğini olumsuz etkilemektedir. Emziren annelerin alkol kullanımından kaçınmaları tavsiye edilmektedir.   İlaçlar   Eğer bir rahatsızlığınızdan dolayı ilaç kullanıyorsanız bu ilaçların anne sütünü olumsuz etkileyip etkilemediğini de bilmenizde fayda vardır. Bu kullandığınız ilaçların emziren anneler için güvenli olup olmadığını, anne sütünü etkileyip etkilemediğini hekiminizden sorarak öğrenin.   Diyetiniz   Emziren bir anne olarak diyetinizde tükettiğiniz bazı besinler sütünüzü olumsuz etkileyebilir. Sütünüzün içeriğinin olumsuz etkilenmesi bebeğinizde de alerjik tepkilere yol açabilir. Örneğin içtiğiniz inek sütü anne sütünü olumsuz etkileyebilecek olası alerjen besinlerden birisidir. Bazı bebekler bu inek sütüne alerjik tepki verebilirler. Bebekte gaz sancısı, ciltte döküntü, tıkanıklık,  bağırsak sorunları, uyku eksikliği gibi sonuçlara yol açabilir. Süt ve süt ürünlerine karşı hassasiyet konusunda hekiminize danışın. Böyle bir durmda hekiminiz süt ve süt ürünlerini diyetinizden bir süre elimine etmenizi tavsiye edebilir. Bu süre zarfında bebeğinizi emzirerek bebeğiniz olası gelişmeleri tekrar gözleyin. Emziren bir anne olarak çok yüksek düzeyde civa içeren balıkların tüketiminde de dikkatli olmalısınız. Kılıç, kral uskumru ve köpekbalığı yüksek düzeyde civa içeren balıklardır.
Bebek Gelişimi

6 Aylık Bebek Gelişimi

6 aylık bebeklerin gelişim düzeyi genelde aşağıdaki gibidir. Tabi bu bebekler için ortalama özelliklerdir. Her 6 aylık bebeğin gelişim düzeyi birbirinden farklı olabilir. Genelde 6 aylık bebeklerde gelişim özellikleri açısından şunların olması beklenir:   1. Bebeğiniz genelde bir başkasından veya bir yerden destek almadan kendi kendine oturmaya başlayabilir. Artık boyun kasları daha güçlü oluğu için kafasını daha iyi kontrol edebilir. Dolayısıyla otururken kafasını dik tutabilir ve vücuduyla aynı hizada tutabilir.   2. Vücut kasları daha gelişmiştir. Bulunduğu yerde el ve kollarını daha iyi hareket ettirip, kontrol edebilir. Kendi kendine yuvarlanabilir.   3. El ve kol hareketleri daha koordinelidir.   4. Görme becerisi daha gelişmiştir.   5. Bebeğinizin koltuk altlarından tutarak bebeğinizi ayakta tutmaya çalışın. Ağırlığını bacak ve ayaklarına daha iyi yayabilir.   6. 6 ay bebeğinizin çevresine ilgisi daha da artmıştır. Bu nedenle ilgisini çeken nesnelere uzanarak onlara ulaşmaya çalışabilir.   7. Yüz ifadeleri konusundaki algısı gelişmektedir. Sizin yüz ifadelerinizi daha iyi anlayabilir.   8. 6 aylık bebeklerin öğrenmesinde dokunarak öğrenme, dokunarak deneyim kazanma faktörü önemlidir.   9. Eline aldığı oyuncakları veya nesneleri daha dikkatli ve uzunca inceleyebilir.   10. Bebeğinizin dil gelişimi için onunla sürekli konuşmaya çalışın. Bebeğiniz sizi dinleyecektir. Sizin konuşmalarınız ve sesiniz odlukça dikkatini çeker. Bu bebeğinizin dil gelişimine yardımcı olacaktır.   11. Bebeğiniz sizinle iletişim kurmaya yönelik olarak size değişik seslerle hitap edebilir.   12. Artık el ve kol becerisi ve koordinasyonu daha geliştiği için eline tutuşturduğunuz ek besinleri yemeye çalışabilir. Zaten bu zamanlar bebeğinizi ek besinlere alıştırmaya başlamak için oldukça uygun zamanlardır.   13. Bebeğiniz diğer insanlarla birlikte olmaktan, onlarla zaman geçirmekten hoşlanır. Çünkü sosyalleşmesi devam etmektedir. Diğer insanlar ilgisini çeker. Bebeğiniz sosyal ortamlarda mutlaka bulundurun. Diğer çocuklarla iletişi halinde olsun. Tüm bunlar bebeğiniz kişilik özelliklerinin de gelişmesine yardımcı olur.   14. İsmini duyduğu zaman sesin geldiği yöne dönüp bakabilir.   15. 6 aylık bebekler topla ve yemeklerle oynamaktan hoşlanırlar. Bu aslında zamanla neler yapabildiklerini görebildikleri için onlar için bir mutluk kaynağıdır.   16 Keyfi yerinde olduğu zaman kendi kendine mırıldanır ve bunun için çeşitli sesler çıkarabilir.   17. 6 aylık bebekler de diş çıkarmaya başlayabilirler.   18. Sesli oyuncaklar hoşuna gider ve bu tür oyuncaklarla oynamaktan hoşlanırlar.   19. Parmaklarını emebilirler.   20. 6 aylık bebekler artık anne ve babasına, kardeşine ve diğer başka aile üyelerine daha aşinadır. Onları tanıyabilir.
Hamilelikte Sağlık

Hamilelikte Masajda Dikkat Edilmesi Gerekenler

Sağlıklı ve rahat bir hamilelik dönemi geçirilmesinde hamilelikte uygulanan masajın faydası da bulunmaktadır. Fakat hamilelikte masaj yaptırmadan önce bu konuyu ilk olarak uygunluğu açısından hekimle görüşmek gerekir. Çünkü hamilelik masajı bazı açılardan riskli olabilir. Bu nedenle hekimle görüşerek onayını almakta fayda vardır hem de hamilelere masaj konusunda bilgili ve tecrübeli bir kişiye masajı yaptırmak gerekir.   Hamilelik döneminde masaj konusunda genelde aşağıdaki hususları dikkate almak gerekir.   Masaj sırasında vücut pozisyonu   Hamilelere masaj konusunda çoğu uzman kişi hamile kadınlara masaj yaparken sol veya sağ yanına doğru pozisyonda durmanın daha uygun olduğunu belirtmektedirler. Çünkü böylelikle rahim bölgesine olan baskı daha da az olur ve rahatsızlık riski azalır. Bu konuyu masaj öncesinde masaj terapistiyle görüşmek gerekir.   Uygun bir masaj terapisti bulmak   Hamilelik döneminde masaj yaptırırken hamilelere masaj konusunda uzman bir kişiden bu hizmeti almak gerekir. Bu konuda sertifikalı bir uzman olması önemlidir. Çünkü hamile masajı konusunda uzman olan kişiler hamile kadınların özel durumlarını ve vücuttaki hassas bölgeleri dikkate alarak bu işlemi yaparlar.   Vücuttaki hassas baskı noktalarını bilmek   Hamilelere masaj konusunda eğitimli terapistler vücuttaki hassas bölgeleri ( ayak bölgesi ) bilirler. Çünkü özellikle ayak bölgesindeki bazı kısımlara ( ayak bilekleri ) şiddetli baskılar doğum sancıklarını tetikleyebilecek niteliktedir. Bu nedenle bu bölgelere özellikle dikkat ederler.   Ayrıca hamilelik döneminde aşağıdaki sorunları olan hamile kadınlar da masaj konusunda dikkatli olmalı ve ilk olarak hekimleriyle görüşerek onaylarını almalıdırlar.   Yüksek riskli hamilelikler Hamileliğe bağlı hipertansiyon Daha önce erken doğum sancıları yaşanması Şiddetli şişkinlik, yüksek kan basıncı veya ani, şiddetli baş ağrıları olanlar Daha önce yakın zamanda doğum yapanlar   Hamilelikte masaja ne zaman başlanmalı?   Hamileliğin herhangi bir döneminde masaja başlanabilir. Fakat istatistiklere göre hamileliğin ilk 12 haftalık döneminde masajla düşük yapmak arasında bağlantı olduğu düşünülmektedir. Bu nedenle bu ilk 12 haftalık dönemde masaj yaptırmak riskli olabilir.
Yeni Doğan Bebekler

Yeni Doğan Bebeklerin Cilt Bakımı

Yeni doğan bebeğiniz eve geldiği zaman onun için yapacağınız ilk şeylerden birisi bebeğiniz için günlük bir rutin oluşturmaktır. Bebeğinizi sıcak tutmak ve iyi beslemek listenin en başında olanlar. Bebeğinizin cildi de bunlar arasında önemli bir yer tutuyor.   Bebeklerin cildi hassastır ve bağışıklık sistemleri de henüz çok güçlü değildir. Kimyasallar, kokular, elbiselerde kullanılan boyalar, deterjanlar ve bebek ürünleri yeni doğan bebeklerin cildiniz tahriş edebilir, kurutabilir, kızartabilir ve döküntülere yol açabilir. Bununla birlikte bebeğinizin cildini korumak için yapabileceğiniz birçok şey bulunmaktadır.   Bebekler için doğal cilt bakımı   Bebekler ilk doğduklarında ciltlerinde koruyucu bir tabaka ile doğarlar. Bu doğal koruyucu tabaka ilk haftalar boyunca etkisini devam ettirir.   Bebeklerin hassas ciltlerinden dolayı bebeklere çok sık banyo yaptırılması önerilmemektedir. Ayrıca bebeklerin ciltlerinin kimyasallara ve diğer alerjen maddelere sıklıkla maruz kalması cildinde sorunlara yol açabilir ve ilerleyen dönemlerde cilt alerjisi gelişmesiyle sonuçlanabilir.   Bebeğinizin cilt bakımında aşağıdaki hususlara özellikle dikkat etmenizde fayda vardır:   1. Bebeğinizin cildinde ilk aylarda bebek ürünleri kullanmayın. Bebeğinizin bağışıklık sistemi henüz gelişmeye devam ediyor. Eğer ailenizde alerji, astım gibi cilt sorunları geçmişiniz varsa bebeğinizin bağışıklık sistemini korumanız özellikle önemlidir. Bebeğinizin cildini tahriş edebilecek alerjenlerden bebeğinizi korumalısınız.   2. Bebeğinizin kıyafetlerini yeni aldığınızda giydirmeden yıkayın. Yıkarken bebek çamaşırları için kullanılan deterjanlardan kullanın. Koku ve boya içermeyen deterjanları tercih edin. Bebeğinizin bütün kıyafetlerini, yatak takımlarını, battaniyelerini sizinkilerden ayrı yıkayın. Ayrıca iyice durulayın.   3. Bebeğinize çok sık banyo yaptırmayın. Çok sık banyo yaptırmanız bebeğinizin cildindeki doğal yağ tabakasına zarar verir ve bu da cildinizin daha çabuk kurumasına ve tahriş olmasına yol açar. Doğal yağ tabakası bebeğinizin cildinde koruyucu bir görev görür. Bu kalkan ortadan kalkınca bebeğinizin cildi egzama gibi alerjik oluşumlara daha yatkın hale gelir.   Bebeğinize ilk birkaç ay haftada 2 – 3 defa banyo yaptırmanız yeterli olacaktır. Aralarda ise bebeğinizin ağzı bölgesini ve bebek bezi bölgelerini su ve temizleyiciyle temiz tutmaya çalışın.
Anket
Bebeğinize ek besinleri ne zaman vermeye başladınız?
E Bülten
Yeniliklerden Haberdar Olmak İçin Lütfen Bültenimize Kayıt Olunuz.
Ad Soyad
:
E mail
: