En Son Yorumlar
Emzirme

Başarılı Emzirme İçin İpuçları

Bebeğinizi emzirirken sorunlar mı yaşıyorsunuz? Bebeğinizi iyi emziremediğinizi mi düşünüyorsunuz? Emzirme seanslarınızın başarılı geçmesini mi istiyorsunuz? Öyleyse bu yazımızı sizin için hazırladık. Aşağıdaki ipuçlarını uygulayarak bebeğinizi daha başarılı bir şekilde emzirebilirsiniz.   1. Emzirme öncesi temizlik   Bebeğinizi emzirirken hijyen kurallarına dikkat etmelisiniz. Her emzirme öncesinde ellerinizi mutlaka sabunla yıkayın. Hatta vücut temizliğinize de dikkat edin. Günde bir defa duş almanızda fayda vardır.   2. Emzirme pozisyonunuz iyi olmalı   Bebeğinizi emzirirken rahat bir pozisyonda olmalısınız. Sizi rahatsız eden, vücut ağrılarına yol açan bir duruş şekli emzirmenizi de olumsuz etkiler. Bebeğinizi koltukta emzirirken sırtınızı desteklemesi için bir yastık koyun. Bebeğinizi koltukta otururken sırtınız dik pozisyonda ayaklarınız yere düz basacak şekilde bir pozisyon alın.   3. Bebeğinizi sessiz, sakin bir yerde emzirin   Özellikle doğum sonrasında bebeğinizi ilk emzirdiğiniz zamanlarda iyi bir başlangıç yapmanız size oldukça yardımcı olacaktır. Bebeğinizi emzirirken başarılı bir sonuç elde etmek istiyorsanız dikkat etmeniz gereken önemli şeylerden birisi bebeğinizi emzirdiğiniz yerin sessiz ve sakin bir yer olmasıdır. Bebeğinizi kalabalık, gürültülü bir ortamda emzirmeyin. Bu kurala en azından emzirme konusunda daha tecrübe kazanana kadar dikkat edin. Sessiz ve sakin bir ortamda emzirme daha iyi konsantre olursunuz. Bebeğiniz de gürültü nedeniyle kendini huzursuz hissetmez.   4. Bebeğinizle iletişim kurun   Özellikle ilk emzirme seanslarınızda bebeğinizle iyi bir iletişim kurmanız önemlidir. Bu birbirinize daha iyi alışmanıza yardımcı olur. Bebeğinizle göz teması kurun. Ona sarılın ve güzel sözler söyleyin. Bu şekilde bebeğinizin sevgi ihtiyacını da karşılamış olursunuz. Aranızdaki bağ kuvvetlenir. Aranızdaki bağın kuvvetli olması sizin emzirmedeki başarınızı artırır. Bebeğiniz size daha az sorun çıkarır.   5. Bebeğinizi sakinleştirin   Eğer bebeğiniz mızmız ve huzursuzsa bebeğinizi mutlaka emzirme öncesinde sakinleştirmeye çalışın. Çünkü bu durumda bebeğiniz emzirilmeye konsantre olmakta zorluk çeker. Bu bebeğinizin anne sütünü sindirmesini de zorlaştırabilir. Bu nedenle eğer bebeğiniz emzirme öncesinde ağılıyorsa onu biraz kucağınızda taşıyın. Yumuşak bir ses tonu ve güzel sözlerle onunla konuşarak sakinleşmesini sağlayın.   6. Bebeğiniz rahat mı?   Bebeğiniz emzirirken sizin rahat bir pozisyonda duruşunuz kadar bebeğinizin de rahat olması önemlidir. Örneğin bebeğiniz kundaklanmış bir haldeyse bu bebeğinizin hareket kabiliyetini sınırlayarak, iyi beslenmesini önleyebilir. Bu nedenle bebeğinizin kundağını açarak onu rahat ettirin.   7. Bebeğinizin altı kirli mi?   Eğer bebeğiniz altını kirlettiyse veya ıslattıysa bezini emzirme önce sinde değiştirin. Çünkü altının kirli veya ıslak olması bebeğinizi rahatsız edebilir. Temiz bir bezle bebeğiniz kendini daha rahat hissedecektir. Bu da emzirme seansınızın başarısını artırır.
Yeni Doğan Bebekler

Yeni Doğan Bebekler Ne Kadar Uykuya İhtiyaç Duyarlar?

Bebekler özellikle ilk haftalar zamanlarının çoğunu uyuyarak geçirirler. Bebeğin ilk hafta boyunca günde 16 - 17 saat uyuyacaktır. Yeni doğan bebekler bu uykularını tabi tek seferde değil 2 – 4 saatlik uyku süreleri halinde uyurlar. Eğer bebeğinizi emziriyorsanız bu uyku aralığı daha kısa olabilir.   Genelde bebekler 18 aylık olana kadar ortalama olarak aşağıdaki sürelerde uyuyabilirler: Bu süreler bebekten bebeğe değişebilir.   1 haftalık: 16 – 17 saat 4 haftalık: 15 – 16 saat 3 aylık: 15 saat 6 aylık: 14 – 15 SAAT 9 aylık: 14 saat 12 aylık: 13 saat 18 aylık: 12 saat   Yetişkin insanlar REM uykusunda daha kısa zaman harcarlarken yeni doğan bebekler bu evreyi daha uzun zaman dilinde geçirirler. REM uykusu son derece hafif bir uykudur. Dolayısıyla bebeğiniz en hafif bir gürültüde bile uyanabilir.   Bebeğiniz anne rahmindeyken onun için sadece karanlık bir ortam vardı. Doğduktan birkaç haftalık olduğunda siz onu gündüz ışığında ve gece karanlığında tuttuğunuz zaman aradaki farkı anlamaya başlayacaktır.   Bebeklerin çok yorgun ve uykusuz olmadığı sürece uykuya geçmekte zorluk yaşayacağını bilmelisiniz. Bu nedenle bebeğinizin uykuya hazır olduğunun işaretlerini erken zamanlarda öğrenmeniz faydalı olacaktır. Bunu öğrenmeniz bebeğinizi daha kolay uyutmanızda size fayda sağlayacaktır.
Emzirme

Doğum Sonrası İlk Hafta Bebeğin Emzirilmesi

Doğum sonrasında bebeğin beslenmesi için emzirme yöntemi en etkili ve sağlıklı yöntem. Üstelik bebeğin ilk haftasında emzirilmesi bebek ve anne arasında mükemmel bir bağ kurulmasında önemli bir etkiye sahip. Doğum sonrasındaki ilk hafta içinde bebeğin emzirilmesi konusunda bazı önemli noktalara dikkat etmek ve bazı önemli hususları bilmek gerekiyor. Bu bilgiler başarılı bir emzirmede yardımcı olacaktır.   1. Bebekler mümkünse doğum sonrasındaki ilk 30 dk içinde emzirilmeye başlanmalı. Tabi eğer sezaryen doğum olduysa ve doğum sormasında tıbbi bir engel varsa bu konuda bir zorluk yaşanabilir. Bebeklerin doğduktan sonraki 20 – 30 dk içindeki emme refleksleri çok güçlüdür. Bu da bebeğin ilk 30 dk içinde emzirilmeye başlanması için önemli bir nedendir. Eğer bebek geç emzirilmeye başlanırsa bebekteki emme refleksi daha zayıf olabilir ve bu da emzirmeye güçleştirebilir.   2. Bazı bebekler annesinden eme konusunda yeterli başarıyı gösteremeyebilir. Bu konuda bir emzirme danışmanına danışmak faydalı olur. Eğer süt üretiminde bir sorun varsa bebeği sık sık emzirmeye çalışmak ve gerekirse göğüs pompasıyla sütü sağmak yararlıdır. Sık emzirme anne sütünün devamını sağlar, süt üretimini artırır.   3. Bebekler her emzirme seansında bebek istediği sürece uzun emzirilmelidir. Emzirmeyi kısa tutmaya çalışmamalıdır.   4. Bebeğin doğumundan sonra ilk hafta boyunca bebeğin emzirirken rahatlamaya çalışılmalıdır. İyi dinlenmek. Uykuyu iyi almak. Eşinin ve diğer yakınlarının yardımını almak gerekir.   5. Doğumdan sonraki ilk 1 haftada vücudun sıvı ihtiyacını iyi karşılamak gerekir. Bol su içmek faydalıdır. Gün boyunca sağlıklı atıştırmalıklar faydalıdır ve öğünler atlanmamalıdır.   6. Her emzirme sonrasında meme uçları iyi kurulanmalı ve göğüsleri iyi destekleyen bir emzirme sütyeni giyilmelidir.   7. Bebek emzirilirken sessiz ve sakin bir yer tercih edilmelidir. Rahat bir duruş olmalıdır.   8. Bebekle ilk birkaç hafta ten tene temas oldukça önemlidir. Anne ve bebek arasında mükemmel bir bağ kurulmasına yardımcı olur. Bu nedenle emzirme harika bir yöntemdir. Bebekle bu şekilde ten teması prolaktin hormonunun üretimine yardımcı olur. Prolaktin hormonu süt üretimini sağlayan hormondur.
Bebek Bakımı

Bebeğin Gazı En İyi Nasıl Çıkarılır?

Bebeklerde gaz oluşmasına neden olan en bilinen faktörlerden birisi bebeğin beslenme sırasında hava yutmasıdır. Bebekler ister emzirilerek beslensin isterse de biberonla beslensin, beslenme sırasında bir miktar hava yutabilirler. Yuttukları bu hava emzirme seansı sonunda bebekte gaz birikmesine neden olur. Bu da bebekte gaz sancısına yol açabilir.   Bu nedenle bebek emzirilirken veya biberonla beslenirken bebeğin gazını çıkarmak için beslenme araları vermek gerekir. Bir emzirme seansında 1-2 defa gaz çıkarma arası vermek faydalıdır.   Peki bebeklerin gazı nasıl çıkarılır. Gaz çıkarma için en iyi yöntemler hangileridir?   Bebeklerin gazını çıkarırken genelde uygulanan 3 farklı yöntem vardır. Bebeğinizi omzunuza dayayarak, yüzünü yana doğru çevirerek veya onu dik oturtarak gazını çıkarabilirsiniz. Siz de aslında bu 3 yöntemi deneyebilirsiniz. Böylelikle bu yöntemlerden hangisinin daha iyi iş gördüğünü bulabilir ve bir tanesini sürekli uygulayabilirsiniz.   Omzuna dayama   Bebeğin gazını çıkarmak için uygulayabileceğiniz yöntemlerden birisi bebeğinizi omzunuza dayayarak gazını çıkarmaktır. Bebeğinizi yüzü omzunuza gelecek şekilde tutarak sırtına hafifçe pat pat yaparak gazını çıkarmayı deneyin. Tabi bir elinizle sırtına vururken bir elinizle de poposunun altından tutun. Bu yöntem aslında bu 3 yöntemden en etkili olanıdır. Fakat bebekler sıklıkla yediklerini dışarı çıkardıklarından veya salya akıttıklarından dolayı bu yöntemi uygularken kıyafetiniz kirlenecektir. Bu nedenle bu yöntemi uygularken omzunuza bir bez veya mendil serin.   Bebeği yana yatırma   Bu gaz çıkartma yönteminde bebek kucağa yatırılarak yüzü yana baktırılır. Bebeğinizin gövdesi bacağınıza doğru yatırılır. Bu yöntemde bebeğinizi sıkı bir şekilde tutmalısınız. Sonra diğer elinize sırtına hafifçe vurabilir veya sırtını ovabilirsiniz. Bu yöntem de bebeğin özellikle gaz sancısı varsa etkili bir yöntemdir. Bu gaz çıkartma yönteminde de bebeğinizi bacağınıza uzatacağınız için yine elbisenizin kirlenmemesi için bir bez veya mendil sermenizde fayda vardır.   Bebeği dik oturtma   Bebeğinizin gazını çıkartmak için uygulayacağınız bu yöntemde bebeğinizi kucağınızda dik oturtursunuz. Fakat bu yöntemde özellikle yeni doğmuş bebeklerde dik oturtmada biraz sorun yaşanabilir. Çünkü kafalarını henüz kontrol edememektedirler. Bebeğinizi göğüs bölgesini destekleyecek şekilde koltuk altından tutun. Olabildiğince kafasının öne düşmemesine dikkat edin. Bu şekilde diğer elinizle sırtına hafifçe pat pat yapın ve ovalayın.   Tabi bebeğinizin gazını çıkartma dışında bir ebeveyn olarak bebeğinizde gaz oluşmasını önlemeye yönelik adımları da atmanızda fayda vardır. Bu bebeğinizin daha da rahat etmesini sağlar. Bu nedenle Bebeklerde Gazı Önlemek İçin isimli yazımızı da okuyabilirsiniz.
Bebeklerde Beslenme

Anne Sütü Pompayla Nasıl Sağılır?

Anne sütü bebekler için en iyi besin kaynağıdır. Çünkü anne sütünün içeriği tan bir besin, antikor deposudur. Bebeğin sağlıklı gelişmesi ve büyümesi için anne sütü çok faydalıdır. Emzirme tekniği de bebekler için belki de en iyi beslenme yöntemidir diyebiliriz. Çünkü emzirme anne ve bebek arasındaki güçlü bağın kurulmasında önemli bir işleve sahiptir. Fakat bazı anneler çeşitli nedenlerle bebeklerini emzirerek besleme imkanı bulamayabilirler. Bu durumda anne sütünü sağma yöntemi gündeme gelir. Anne sütünü sağmak elle sağılabileceği gibi pompayla da sağılarak anne sütü saklanabilir ve bebeğe verilebilir. Aşağıda anne sütünün pompayla nasıl sağılabileceği konusunda bilgiler bulabilirsiniz.   Anne sütünü pompayla sağmak için gerekenler   Göğüs pompası Süt saklama poşeti veya şişesi Sıcak bir havlu   Anne sütünün pompayla sağılması   1. Göğüs pompasını kullanmadan önce bütün parçalarını temizleyerek sterilize edin. Sterilizasyon işlemiyle göğüs pompasındaki olası mikropları yok edebilirsiniz.   2. Sütünüzü pompayla sağmaya başlamadan önce göğüslerinize masaj yapın. Nazik, hafif dairesel hareketlerle yapacağınız bir masaj rahatlatıcı olacağı gibi süt üretimini de canlandırır. Göğüslerinize sıcak bir havlu uygulayın. Havlu çok sıcak olmasın. Sıcak havlu uygulaması da süt üretiminize yardımcı olur.   3. Rahat bir yerde oturun. Rahatlamaya çalışın. Rahat olmanız ve rahat bir oturuş sütünüzü pompayla sağmanızda yardımcı olur. Uygun bir süt sağma işlemi biraz zaman alabilir. Sütünüzün daha hızlı akmasına yardımcı olması için sütünüzü sağdığınız zaman anınızda bebeğinizle ilgili bir şey bulundurun. Bu bebeğinizin bir kıyafeti olabilir. Bebeğinizin kokusu size olumlu yansıyacaktır.   4. Göğüs pompasını göğüslerinize uygulayın ve işleme başlayın. Eğer elektrikli bir göğüs pompası kullanıyorsanız açın ve sütünüzü sağılana kadar ayarlamasını yapın. Eğer el pompası kullanıyorsanız sütünüz gelene kadar sıralı ve sağlam bir şekilde pompalamaya devam edin.   5. En az 20 dk pompalayarak sütünüzü sağın. Sütünüzün son damlasını görün. Sütünüzün tamamen boşaldığından emin olun. Sütünüzün son damlasını gördükten sonra bile biraz daha pompalamaya devam edin. Bu daha fazla sütü üretiminize yardımcı olur.   6. Sonrasında süt pompasını göğüslerinizden çıkarın. Dikkatli olun. Göğüslerinize zarar vermeyin. Çünkü bazen pompanın emişi oldukça güçlü olabilir.   7. Sütünüzü bir süt poşetinde ve şişesinde depolayın ve bunlara bir tarih verin. Buzdolabında veya dondurucuda saklayın. Eğer sütünüzü 1 gün içinde kullanacaksanız bunu buzdolabında tutun. Eğer daha uzun süre sonra kullanacaksanız dondurucuda saklayın.   8. Süt sağma işleminden sonra göğüs pompasının bütün parçalarını yıkayın ve iyice kurumasını sağlayın. Uygun bir yıkama ve sterilizasyon işlemi anne sütünün daha iyi pompalanmasına yardımcı olur.   Dikkat etmeniz gerekenler   1. Daha önce başkasının kullandığı göğüs pompalarını kullanmayın. Kullanılmış göğüs pompaları hastalık yayılmasına neden olabilir.   2. Eğer memede yara veya çatlama varsa göğüs pompasını kullanmayın. Çünkü bu durumda hissettiğiniz rahatsızlık hissi artar. Bu da sizin göğüs pompası kullanmaya karşı olumsuz bakmanıza neden olabilir.
Çocuk Beslenmesi

Çocukların Beslenmesinde Demir Minerali

Demir minerali çocukların sağlığı ve gelişimi için kritik bir mineraldir. Bu yazıda demir mineralinin önemi, çocukların günlük demir ihtiyacı, demir içeren en iyi besinler konularında bilgiler verilmiştir:   Demir minerali çocukların için neden önemli, Demirin faydaları neler?   Demir hemoglobin yağımı için önemlidir. Hemoglobin kanda oksijen taşınmasında rol oynar. Demir eksikliği durumunda kansızlık oluşur. Kansızlık bitkinlik ve zayıflığa yol açar.   Demir minerali ayrıca beyin gelişiminde de faydalı olan bir mineraldir. Bu nedenle demir eksikliği yaşanan çocukların bilişsel gelişiminde uzun dönemli sorunlar meydana gelebilir. Demir eksikliğinin şiddetli bir şekilde yanması için yaşamı tehdit edebilen bir durumdur.   Çocukların günlük demir ihtiyacı ne kadardır?   1 - 3 yaş arasındaki çocuklar için günlük demir ihtiyacı: 7 miligram 4 - 8 yaş arasındaki çocuklar için günlük demir ihtiyacı: 10 miligram   Vejetaryen diyet uygulanan çocuklarda demir ihtiyacı daha fazladır. Çünkü hayvansal olmayan demir kaynaklarından beslenmede demirin emilimi daha zordur.   Hayvansal ve bitkisel demir kaynakları arasındaki fark nedir?   Hayvansal demir kaynakları kırmızı et, deniz ürünleri, kümes hayvanları gibi besinlerdeki demirin vücutta emilimi daha kolaydır. Elbette ki vücudun hayvansal olmayan demir kaynağı besinlere de ( koyu yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller, tahıllar, kurutulmuş meyve v.b. ) ihtiyacı vardır   Vücutta demir emilimini artırmak için C vitamini içeren besinlerden de tüketmek gerekir ( portakal suyu, portakal, çilek, kırmızı ve yeşil biber, papaya, brokoli, greyfurt, domates, mango ve tatlı patates ).   Bu durum özellikle vejetaryen beslenen çocuklarda daha önemlidir. Demir emilimini artırmak için c vitamini yönünden zengin besinleri özellikle tüketmeleri gerekir.   Demir içeren en iyi besinler   Soya peyniri Soya fasulyesi Mercimek Fasulyegiller Yağsız dana eti Pekmez Ispanak Tam buğday ekmeği Kuru üzüm   Demirin fazlası çocuk için zararlı mı?   Besinler yoluyla aşırı miktarda demir alımı çok zordur. Fakat demir destekleri bu konuda zararlı olabilir. Aşırı miktarda demir desteği almak çocuklarda toksik bir etki yaratabilir. Bu durum ciddi sağlık sorunlarına ve hatta ölüme bile yol açabilir. Demir desteklerinde 13 yaş ve daha küçük çocuklarda tolere edilebilir demir desteği düzeyi günlük 40 miligramdır.   Çocuklarda demir desteği kullanmak için öncelikle hekime danışmak gerekir.
Anket
Bebeğinize ek besinleri ne zaman vermeye başladınız?
E Bülten
Yeniliklerden Haberdar Olmak İçin Lütfen Bültenimize Kayıt Olunuz.
Ad Soyad
:
E mail
: