En Son Yorumlar
Hamilelikte Beslenme

Vejetaryenler Hamilelikte Nasıl Beslenmeli?

Eğer vejetaryenseniz ve hamilelikte vejetaryen bir diyet uygulayacaksınız beslenmenizde dikkat etmeniz gereken bazı hususlar vardır. Çünkü hamilelikte vejetaryen beslenme bazı vitamin ve mineraller yönünden eksiklik yaşamanıza neden olabilir. Hamilelikte vitamin ve mineral eksikliği hem anne hem de anne karnında gelişen bebek için zararlı olabilir. Bu nedenle vejetaryen beslenme şeklini benimseyen kadınların hamilelikte beslenme gereksinimlerini iyi karşılamaları gerekir. Aşağıda bu konuda bazı tavsiyeler belirtilmiştir:   1. Eğer vejetaryendeniz hamilelikte beslenme konusunda öncelikle hekiminize danışın. Hekiminiz size bir kan testi yapmak isteyebilir. Bu kan testinde kansızlık ve diğer besin eksiklikleri yaşayıp yaşamadığını tespit eder. Hamilelikte vejetaryen bir beslenme şekli uygulayacaksanız bunu hekiminizin bilmesi gerekir. Hekiminiz sizin spesifik durumunuza göre beslenme ve diğer konularda tavsiyelerde bulunacaktır.   2. Hamilelikte beslenmenizde bol protein almalısınız. Vejetaryen diyet uygulayan kişilerde protein eksiklikleri görülebilmektedir. Vejetaryenler protein açısından zengin besinlerden daha az tüketebilmektedir. Eğer normalde yumurta, süt ve süt ürünleri tüketiyorsanız protein eksiliği pek yaşamazsınız. Hamile vejetaryen kadınlar protein ihtiyacı için fasulyegiller, soya ürünleri ve baklagillerden tüketmelidirler.   3. Hekiminizin önerisiyle B2 vitamin desteği alabilirsiniz. Vejetaryen beslenenlerde B12 vitamini eksikliği görülebilir. Bu vitamin bilindiği gibi sadece hayvansal besinlerden bulunur. Bundan dolayı B12 vitamin desteği alabileceğiniz gibi, B12 katkılı soya ürünleri ve kahvaltılık gevrekler tüketebilirsiniz.   4. Vejetaryen bir kişi olarak kalsiyum alımınıza özen gösterin. Kalsiyum sizin için önemli bir mineraldir. Kalsiyum açısından zengin besinleri tüketin. Süt ve süt ürünleri oldukça zengin bir kalsiyum kaynağıdır. Lahana ve diğer yeşilliklerden tüketin.   5. Demir alımınızı C vitamini ile destekleyin. Çünkü bitkisel ürünlerden alınan demir minerali hayvansal besinler kadar vücut tarafından iyi emilemez. Fakat C vitamini demirin vücutta daha iyi emilmesine yardımcı olur. Bu nedenle demir içeren besinleri tüketirken C vitamini içeren besinlere de yer verin. Mercimek, fasulye ve yeşil yapraklı sebzeler demir açısından oldukça zengindir. C vitamini için ise brokoli, domates ve kavun gibi besinleri tüketin.
Bebek Gelişimi

2 Aylık Bebeğin Gelişimi

Bebeğiniz artık 2 aylık ve büyümesini, gelişimini devam ettiriyor. Bebekler büyüdükçe yetenekleri de gelişir. 2 aylık bebeklerden gelişim özellikleri açısından şu genel özelliklere sahip olmaları beklenir. Tabi bu gelişim özellikleri bebekten bebeğe değişebilir.   1. 2 aylık bebekler artık biraz daha hareketlenmiştir. Kol ve bacak kasları daha gelişmiş olduğu için daha hareketlidir. Hareketlerinde daha bir kontrol vardır.   2. 2 aylık bebeği yüz üstü yere yatırdığınız zaman başını yerden daha uzun süreli olarak kaldırabilir. Kimi bebekler göğüs bölgesini de biraz da olsa kaldırabilir.   3. 2 aylık bebekler yüzlerine yakın mesafedeki nesneleri ve hareketleri takip edebilirler.   4. 2 aylık bebeklerin görme becerisi daha da gelişmiştir.   5. 2 aylık bir bebeğin kollarından veya koltukaltından tuttuğunuz zaman başını dik tutabilir. Çünkü boyun kaskları daha da gelişmiştir.   6. 2 aylık bebek anne ve babasına da gülümseyebilir.   7. Hızlı bir öğrenme sürecindedir. Çevresine olan merak duygusu daha da gelişmiştir. Annesini ve babasını tanıyabilir. Onların hareketlerini takip edebilir. 2 aylık bebeklerin beyinleri konuşulan kelimeleri ve sesleri depolamaya devam etmektedir.   8. Dikkat yeteneği gelişmektedir. Hareketli nesnelere ve sesin geldiği yere doru dikkatini verebilir.   9. Henüz konuşamasalar bile kendi kendilerine çeşitli sesler çıkarabilirler.   10. 2 aylık bebekler anne ve babasıyla fizikse temastan hoşlanır. Kendini böylelikle daha güvende hisseder. Kucaklanmaya, sevilmeye ihtiyaçları vardır.   11. 2 aylık bebeklerin boyun kasları daha güçlenmiş olduğu için kolduk altlarından tutulduklarında ayakta daha dik bir duruş sergilerler.   12. Nesneleri tutma yetenekleri yavaşça gelişmektedir.
Çocuk Gelişimi

Çocukların Konuşması Nasıl Geliştirilir?

Çocuklar 2 yaşında olduklarında genelde kelime hazineleri 50 kelimedir. Öncelikle 2-3 kelimelik cümleler kurarlar ve sonra bu artar. Fakat bazı çocuklar bu normal gelişimin gerisinde kalırlar. Konuşma konusunda diğer çocuklar kadar gelişim göstermeyebilirler. Eğer sizin de çocuğunuzda bu tür bir konuşma geriliği ve zorluğu varsa bazı uygulamalarla çocuğunuzun konuşmasını geliştirebilirsiniz:   1. Çocuğunuzun konuşmasını geliştirmek için onunla sık sık konuşun. Onunla konuşurken açık, direkt ve basit bir dil kullanın. Kısa cümleler kurun ve yavaş konuşun. Çocuğunuzla göz teması kurun.   2. Çocuğunuzun konuşmasını geliştirmek için sık sık ona kitap okuyun. Resimli ve renkli kitaplar olsun. Kitaptaki resimlere de odaklanın ve resimler hakkında onunla konuşun. Çocuğunuza resimlerdeki karakterlerin kim olduğunu söyleyin ve bunu kendisinin de söylemesini isteyin. Ona kitaptaki hikaye veya olay hakkında sorular sorun.   3. Evdeki eşyaların simlerini çocuğunuza öğretin. Bir şey işaret ederken simini söyleyerek işaret edin.   4. Çocuğunuzla birlikte müzik dinlemeniz ve şarkı söylemeniz onun konuşmasını geliştirecek, kelime hazinesini artıracak ve ritim duygusunu da geliştirecektir.   5. Eğer çocuğunuzun konuşma gelimiyle ilgili oldukça geri olduğunu düşünüyorsanız bu konuda bir çocuk gelişim uzmanı ve konuşma uzmanına danışın.
Emziren Annenin Beslenmesi

Emzirirken Kaçınılması Gereken Besinler

Emzirme dönemi beslenmenizde bazı şeylere dikkat etmeniz gereken bir dönem. Emzirme sürecinizde bazı besinleri ve içecekleri tüketmeniz hem kendi sağlığınız hem de bebeğiniz açısından sorun yaratabilir. Dolayısıyla emzirme döneminde bu besinlerden ve içeceklerden uzak durmanızda fayda vardır. Peki bu besinler ve içecekler nelerdir?   Alkol: Emzirirken uzak durmanız gereken içeceklerden birisi alkoldür. Aldığınızı alkol anne sütünü olumsuz etkiler. Anne sütünün olumsuz etkilenmesi bebeğe olumsuz yansır. Emzirme döneminizde eğer alkol alma durumunuz olacaksa bunu oldukça az ve emzirmeden 2 saat önce alın.   Kafein: Kahve, çay, kola ve diğer kafeinli içeceklerin tüketimini emzirme döneminizde azaltmanız gerekiyor. Çok fazla kafeinli içecekler tüketmeniz anne sütünüzü olumsuz etkiler. Bu da bebeğinizin uyku düzenini bozabilir ve daha sinirli ve mızmız yapabilir.   Soslu besinler: Soslu besinler tüketmenizin bebeğinizin sindirim sistemini bozma ihtimali vardır. Bu tür besinleri emzirme döneminizde tüketirken dikkatli olun.   Bazı Sebzeler ve meyveler: sebzeler ve meyveler hem sizin için hem de bebeğiniz için faydalıdır. Fakat bazı sebzeler bebeğinizde gaz sancısına neden olabilir. Lahana, salatalık, biber, soğan ve karnabahar gaz sancısına yol açabilir. Portakal, mandalina, greyfurt, limon, çilek gibi meyvelerde bebekte gaz sancısına yol açabilir.   Besin alerjisi: Bebeğinizin besinlere karşı alerjik bir tepki verebileceğini anlamak, bunlara maruz kalan kadar zordur. Fakat bazı besinlerin emzirme döneminde diğerlerinden daha fazla alerjik reaksiyona yol açma riski vardır. Bu besinler soya, yumurta, buğday, fıstık gibi besinlerdir. Siz bu besinleri tükettikten sonra bebeğinizde herhangi bir reaksiyon gelişip gelişmediğini izleyin.
Çocuk Eğitimi

Çocuklarda Hiperaktivite Belirtileri

Çocukların hiperaktif olmalarında birçok neden olabilir. En yaygın neden dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğudur. Diğer nedenler ise diyet, ilaçlar, hipertiroidizm, besin alerjileri, cinsel istismar, disiplin eksikliği, otizm, bipolar bozukluk, üstün zekalı olmak, işitme ve görme sorunları, beyindeki bir sorun, zararlı kimyasallar ve A tipi kişilik gibi nedenlerdir.   Çocuklardaki hiperaktivitenin belli bazı belirtileri vardır:   Aşırı konuşma   Bazı çocuklarda aşırı konuşma sorunu olabilir. Bu durum çocuklarda hiperaktivite belirtisi sayılır ve çocuğun davranışlarında itici bir güçtür. Çok konuşan hiperaktif çocuklar daha gürültücüdür, evdeyken koşar, bir yerlere tırmanır. Aslında bu tür davranışlar diğer çocuklarda da görülse de hiperaktif çocuklarda bu davranışlar çok daha fazla görülür. Öteki çocuklardan daha konuşkandır.   Rahatlayamama   Bazı hiperaktif çocuklarda yaygın anksiyete bozukluğu görülür. Çocuğu gün içinde uyutmak zordur ve gece boyunca da birkaç kez uyanabilirler. Bu çocuklar aile üyelerinden birine karşı oldukça düşkün olabilir ve kolayca ürkebilirler. Kendilerini rahat hissetmeyebilirler ve genelde sinirli bir tavır içinde olup, kontrol edilemez bir şekilde ağlayabilirler. Bu durum aslında çocuğun yaşadığı uyku eksikliğinden kaynaklanır. Hiperaktif bir çocuk derin bir ayrılık endişesi yaşar ve korkuları vardır.   Öfke nöbetleri   Her ne kadar öfke nöbetleri okul öncesi çocuklarda yaygın bir sorun olsa da, eğer öfke nöbetleri sık sık, uzun ve şiddetli bir şekilde oluyor bu bir psikiyatrik sorun olabilir. Bu sorunun altında bir depresyon sorunu da olabilir. Hiperaktif çocuklarda öfke nöbetleri 25 dk. veya daha uzun sürebilirken normal çocuklarda bu süre genelde 10 dk. kadardır. Hiperaktif çocuklar ayrıca öfke nöbetlerinin sonunda kendi kendine sakinleşmekte zorluk yaşarlar.   Dikkatsizlik   Genelde sağlıklı çocuklar bir yetişkin veya ebeveynlerin kendilerine bir şey dediklerinde kısa süreyle de olsa onları dinlerler. Hiperaktif çocuklar ise buna pek aldırmazlar. Ayrıca dikkat eksikliği yaşarlar. Bir şeye uzun süreyle dikkat gösteremezler. Dikkat süreleri diğer çocuklara göre daha kısadır. Bir şeye karşı odaklanma sorunu da yaşarlar. Tabi eğer bir çocukta ebeveynlerinin veya diğer yetişkinlerin sözlerine aldırış etmemelerinde veya istenen yanıtı vermemelerinde bir işitme sorunları olduğunun da belirtisi olabilir.
Bebek Güvenliği

Bebeğin Yaz Aylarındaki Güvenliği

Yaz ayları bebekler için çeşitli güvenlik risklerini de beraberinde getirebilir. Çünkü yaz aylarında bebekler dışarıda daha fazla zaman geçirirler ve çeşitli riskler de bebeği etkileyebilir.  Aşağıda bebek için yaz aylarında risk oluşturabilecek etkenler belirtilmiştir. Bunları bilmek ve bebek için gerekli güvenlik önlemlerini almak gerekir.   Güneş ışınlarına karşı dikkatli olun   Bebeğinizin cildi oldukça hassastır. Güneş altında çok çabuk yanabilir. 6 aylıktan küçük bebekler aslında güneş ışınlarına direkte maruz bırakılmamalıdırlar. 6 aydan daha büyük bebekler ise kısa periyotlarla güneşe çıkarılmalı ve güneşe karşı etkili bir güneş kremi sürülmelidir. Güneş kremi bebekler için üretilmiş olmalıdır ve en az 30 faktör koruması olmalıdır. Ayrıca güneşli havalarda dışarıdayken bebeğin güneş gören yerleri mutlaka korunmalı ve şapka giydirilmelidir. Mümkün olduğunca gölgelik yerler tercih edilmelidir.   Bebeğiniz için güneş kremleri ve güneş losyonları annebebekclub.com' da   Bebeğinizin sıvı ihtiyacını karşılayın   Yaz aylarında bebeğiniz daha fazla sıvı kaybedebilir ve sıvı ihtiyacının mutlaka iyi giderilmesi gerekir. Bebeğin vücudundaki ciddi bir sıvı yetersizliği tehlikeli olabilir. 6 aydan küçük bebeklerde anne sütü bebeğin sıvı ihtiyacı için yeterli olacaktır. Bu bebeklerin mutlaka düzenli ve sık sık emzirilmesi gerekir. 6 aydan daha küçük bebeklere su önerilmemektedir. Mama ile beslenen bebeklerde ise hekim bebeğin durumuna uygun sıvı ihtiyacını giderici tavsiyelerde bulunabilir. Bebek 6 aylık olduktan sonra ise sıvı ihtiyacını gidermek için meyve suyuna ek olarak az miktarlarda su verilebilir.   Deniz ve havuzlarda güvenliğini kontrol edin   Yaz ayları deniz mevsimi demektir. Bu havalarda bebeğinizle birlikte havuz kenarında veya deniz kenarında olmak isteyebilirsiniz. Fakat öncelik bebeğin bu ortamlarda güneşe karşı korunmasını sağlamanız gerekir. Bebeğinizi gölgeli bir yerde tutmaya çalışın. Güneş şapkasını ve gözlüğünü takın. Güneşten koruyucu kremini sürün. Ayrıca bebeğinizin havuzdaki ve denizdeki güvenliğini de asla ihmal etmeyin. Daima gözünüzün önünde olsun.   Bebeğinizi arabadayken veya kapalı bir yerdeyken hava sirkülasyonunu sağlayın   Sıcak havalarda dışarıda özellikle araba içindeyken sıcaklık oldukça artar. Araç içinin çok iyi havalandırılması ve uygun bir şekilde serinletilmesi gerekir. Bebeğinizi araç içindeyken ve camlar kapalıyken asla arabada bırakmayın. Bu bebeğinizin için ölüm riski doğurur.   Böcek ve örümceklere karşı dikkatli olun   Özellikle ağaçlıklı, çimenlikli ve çalılıklı yerlerde her zaman böcek, örümcek veya ısırgan diğer hayvanların tehlikesi vardır. Bu ortamlarda dikkatli olun ve bebeğinizin açıktan kalan cilt bölgelerini onu rahatsız etmeyecek ve bunaltmayacak şekilde örtün. Özellikle sulak yerlerde sivrisinekler oldukça fazla olabilir. Eğer 2 yaşından büyük bir çocuğunuz varsa kıyafetlerine çok fazla yapmadan sivrisinek ve böcek kovucu sıkabilirsiniz. Çocuğunuzun el ve yüz bölgelerine bunlardan sıkmayın.   Yazın evdeki güvenliği sağlayın   Yaz aylarında sıcaklıklardan dolayı pencereleri açık tutmak isteyebilirsiniz. Fakat bebeğiniz eğer hareketliyse, emeklemeye veya adım atmaya başladıysa bu konuda dikkatli olun. Özellikle yürümeye başlayan, tırmanabilen çocuklar için bu tür açık pencereler ve kapılar risk oluşturur. Pencere ve kapı güvenliğini sağlayın.
Anket
Bebeğinize ek besinleri ne zaman vermeye başladınız?
E Bülten
Yeniliklerden Haberdar Olmak İçin Lütfen Bültenimize Kayıt Olunuz.
Ad Soyad
:
E mail
: