En Son Yorumlar
Bebeklerde Beslenme

Bebekler İçin Parmak Besinler

Parmak besinler bebeklerin kendileri tarafından tutabileceği ve yiyebileceği boyutta besin parçalarıdır. Bebeklerin çoğu 7 – 8 aylık civarlarında kendi kendilerine yiyebilirler ve buna isteklidirler. 9 – 12 aylık olduklarında besinleri tutmayı ve kendi kendilerine yemeyi daha iyi hale getirmiş olurlar.   Bebekler için en iyi parmak besinler nelerdir?   1. Kepekli simit, tam tahıllı ekmek veya tost, pirinç kek, kraker gibi besinler olabilir. Bu besinlerin bebeğin ağzında kolayca çiğneyebileceği büyüklükte ve yumuşaklıkta olması gerekir. 2. Yulaflı besinler, hububatlar, pirinç 3. Pastörize edilmiş peynir 4. Olgun muz, çok olgun armut, şeftali, kayısı, kavun, mango 5. Küçük pişmiş havuç, tatlı patates, brokoli, karnabahar ve bezelye 6. Izgara veya haşlanmış balık ( kılçıklarından arındırılmış ) 7. İyi pişmiş değişik şekillerde makarna ( bebeğin tutabileceği ve yiyebileceği boyutta ) 8. İyi pişmiş ve dilimlenmiş yumurta ( 1 yaşından önceki çocuklarda alerji riski de bulunmaktadır )   Bebeklerde ilk yıl kaçınılması gereken besinler   Bazı besinler bebekler için ilk yılda uygun olmayabilir ve riskli olabilir. Çünkü özellikle bazı besinlerin ilk 1 yıl bebeklerde alerjik reaksiyonlara neden olabildiği bilinmektedir. Ayrıca alerjen olmayıp yapısı itibariyle bebek için yenmesi tehlikeli olabilecek besinler de vardır. Bu besinler de bebeğin yerken boğulmasına yol açabilir. Bu besinler genelde şunlardır:   Pişmemiş kuru üzüm Patlamış mısır Kuruyemişler Pişmemiş sert sebzeler ( havuç, biber ) ve meyveler ( elma, olgunlaşmamış armut, üzüm ) Büyük et parçası, sosisli sandviç ve hamburger v.b. besinler. Ayrıca katkı maddesi içeren ve sodyum içeriği yüksek olan diğer besinler   Bebeklerin azı dişleri 12 aylık olduğunda çıkabilir. Gerçekten çiğneme isteyen besinler bebeğin diyetine bu zamanlarda eklenmeye başlanır. Fakat bu durumda bile bu tür sert besinleri bebeğe çok küçük parçalar haline vermek gerekir.
Çocuk Eğitimi

Etkili Ebeveynlerin 7 Alışkanlığı

Çocuk yetiştirmenin aslında tek bir yöntemi veya yolu yoktur. Her ebeveynin çocuk yetiştirmede kendilerine göre uyguladıkları yöntemler, farklılıklar olabilir. Ebeveynliği ciddi bir iş olarak algılamak gerekir. İşte etkili ebeveynlerin özellikleri bu noktada ön plana çıkmaktadır. Etkili ebeveynleri diğer ebeveynlerden ayıran bazı temel özellikleri vardır. Aşağıdaki özellikler etkili ebeveynlerin en önemli özelliklerindendir. Siz de çocuğunuzu yetiştirirken etkili sonuçlara ulaşmak istiyorsanız yani etkili bir ebeveyn olmak istiyorsanız aşağıdaki özellikler konusunda dikkat gösterebilirsiniz.   Koşulsuz sevgi göstermek   Etkili ebeveynlerin en önemli özelliklerinden birisi çocuklarına koşulsuz sevgi göstermeleridir. Çocuklarına olan sevgileri çocuklarının hatalarından, yaramazlıklarında veya bazı olumsuz özelliklerinden etkilenmez. Çocuk anne ve babasının kendisini sevdiğini bilir. Tabi bu ebeveynlerin çocuklarımdaki hataların düzeltilmesi konusunda onlara yardım etmeyecekleri, bu hataları ve olumsuz özelikleri teşvik edecekleri anlamına gelmez.   Çocuğun kişiliğini anlamak   Bir evdeki her çocuk farklı kişilik yapısında olabilir. Ebeveynlerin çocuklarının bu kişilik özelliklerini iyi anlamaları gerekir. Bu da her çocukla farklı iletişim kurulması gerektiğini gösterir. Bu şekilde ebeveynlerle çocuklar arasındaki iletişim ve bağ güçlenir.   Beraber zaman geçirmek   Etkili ebeveynler çocuklarıyla zaman geçirirler. Bu geçirilen zamanlar özeldir ve hem anne babalar hem de çocuklar bu zamanlardan zevk alırlar. Çocuklarla geçirilen bu zamanlar ebeveynlerle çocuklar arasındaki etkileşimi de artırır. Bu zamanların kaliteli bir şekilde geçirilmesi gerekir.   Belirlenmiş kurallar   Etkili ebeveynler çocukları için çok katı olmamakla birlikte kurallar belirlerler. Bu kurallar çocuklara sınırlarını belirtir neyi ne zaman ve nasıl yapabileceklerini anlatır. Bu aslında çocukları sınırlamak değildir. Çünkü çocuklar neyin doğru neyin yanlış olduğunu, neyi ne zaman ve nasıl yapacaklarını bilemeyebilirler. Bu kuralar çerçevesinde çocuklara sorumlulukları da öğretilir.   Tutarlı olmak   Etkili bir ebeveynliğin önemli bir kuralı tutarlı olmaktır. Çocuklar esasında yedi yaşlarına gelmeden önce önemli davranışların çoğunu öğrenmiş olurlar. Bu noktada ebeveynlerin çocuklarına çeşitli davranış kurallarını öğretirken tutarlı olmaları gerekir. Ayrıca çocuklara yaptıkları hataları uygun bir şekilde anlatılmalı ve doğrusu gösterilmelidir.   Çocuklar için özel zamanlar   Etkili ebeveynler çocukları için özel zamanlar yaratırlar ve birlikte güzel zaman geçirirler. Çocuklarıyla birlikte sinemaya, pikniğe, parka v.b. eğlenceli yerlere gitmek, evde doğum günü partisi düzenlemek, senede en az bir defa birlikte tatile gitmek gibi birbirleriyle özel zaman geçirebilecekleri etkinlikler yaratırlar.   Çocukların seçimlerine saygı   Etkili ebeveynlerin bir diğer önemli özelliği çocuklarının seçimlerine saygı göstermeleridir. Çocuklara seçim hakkı tanımak, karar alırken onların da düşüncelerini almak çocukların bağımsız düşünme, bağımsız karar alabilme yeteneğini geliştirmektedir. Bu da çocuğun kendine olan öz saygısının ve öz güveninin gelişmesine imkan sağlar.
Çocuk Eğitimi

Çocuklarda Hiperaktivite Belirtileri

Çocukların hiperaktif olmalarında birçok neden olabilir. En yaygın neden dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğudur. Diğer nedenler ise diyet, ilaçlar, hipertiroidizm, besin alerjileri, cinsel istismar, disiplin eksikliği, otizm, bipolar bozukluk, üstün zekalı olmak, işitme ve görme sorunları, beyindeki bir sorun, zararlı kimyasallar ve A tipi kişilik gibi nedenlerdir.   Çocuklardaki hiperaktivitenin belli bazı belirtileri vardır:   Aşırı konuşma   Bazı çocuklarda aşırı konuşma sorunu olabilir. Bu durum çocuklarda hiperaktivite belirtisi sayılır ve çocuğun davranışlarında itici bir güçtür. Çok konuşan hiperaktif çocuklar daha gürültücüdür, evdeyken koşar, bir yerlere tırmanır. Aslında bu tür davranışlar diğer çocuklarda da görülse de hiperaktif çocuklarda bu davranışlar çok daha fazla görülür. Öteki çocuklardan daha konuşkandır.   Rahatlayamama   Bazı hiperaktif çocuklarda yaygın anksiyete bozukluğu görülür. Çocuğu gün içinde uyutmak zordur ve gece boyunca da birkaç kez uyanabilirler. Bu çocuklar aile üyelerinden birine karşı oldukça düşkün olabilir ve kolayca ürkebilirler. Kendilerini rahat hissetmeyebilirler ve genelde sinirli bir tavır içinde olup, kontrol edilemez bir şekilde ağlayabilirler. Bu durum aslında çocuğun yaşadığı uyku eksikliğinden kaynaklanır. Hiperaktif bir çocuk derin bir ayrılık endişesi yaşar ve korkuları vardır.   Öfke nöbetleri   Her ne kadar öfke nöbetleri okul öncesi çocuklarda yaygın bir sorun olsa da, eğer öfke nöbetleri sık sık, uzun ve şiddetli bir şekilde oluyor bu bir psikiyatrik sorun olabilir. Bu sorunun altında bir depresyon sorunu da olabilir. Hiperaktif çocuklarda öfke nöbetleri 25 dk. veya daha uzun sürebilirken normal çocuklarda bu süre genelde 10 dk. kadardır. Hiperaktif çocuklar ayrıca öfke nöbetlerinin sonunda kendi kendine sakinleşmekte zorluk yaşarlar.   Dikkatsizlik   Genelde sağlıklı çocuklar bir yetişkin veya ebeveynlerin kendilerine bir şey dediklerinde kısa süreyle de olsa onları dinlerler. Hiperaktif çocuklar ise buna pek aldırmazlar. Ayrıca dikkat eksikliği yaşarlar. Bir şeye uzun süreyle dikkat gösteremezler. Dikkat süreleri diğer çocuklara göre daha kısadır. Bir şeye karşı odaklanma sorunu da yaşarlar. Tabi eğer bir çocukta ebeveynlerinin veya diğer yetişkinlerin sözlerine aldırış etmemelerinde veya istenen yanıtı vermemelerinde bir işitme sorunları olduğunun da belirtisi olabilir.
Emzirme

Meme Dolgunluğunu Önlemek İçin

Meme dolgunluğu doğum sonrasında ve emzirme sürecinde yaygın görülen bir sorundur. Fakat evde yapılacak bazı şeylerle meme dolgunluğu önlenebilir. Eğer memede enfeksiyon belirtileri yoksa bu sorun için hekime görünmek gerekmez. Meme dolgunluğu sorununu önlemek için aşağıdaki tavsiyeler işe yarayacaktır.   1. Bebeğinizi doğumdan sonra mümkün olduğunca çabuk emzirmeye başlayın. Bebeğinizi sık sık emzirin. Bu meme dolgunluğunu önlemek için en iyi yoldur. Doğumdan sonraki ilk günlerde bebeğiniz her 2 saatte 1 defa emzirilmeye ihtiyaç duyar. Bu şekilde sık emzirme meme dolgunluğunu önlemeye ve azaltmaya yardımcı olur. Bebeğiniz kendisini her aç hissettiğinde yine onu besleyin. Emzirdikçe göğüslerinizde daha bir yumuşama olduğunu hissedeceksiniz. Eğer göğüsleriniz oldukça sert ve sütle doluysa biraz ekinizle veya göğüs pompasıyla sütünüzü sağın. Sonra bebeğinizi emzirin.   Ilık bir duş alın. Ilık duş süt akımına yardımcı olur. Göğüslerinizde yumuşama meydana getirir.   2. Meme dolgunluğuna karşı her emzirmede sütünüzü tamamen boşaltın. Bebeğiniz her istediği zaman onu emzirebilirsiniz. Bir göğsünüzdeki süt boşaldığı zaman diğer taraftan emzirin. Sütün boşaldığını, bebeğinizin emme isteğinin azalmasından anlayabilirsiniz. Veya bu süre en az 15 dk kadar olabilir.   Eğer bebeğinizin karnı göğsünüzdeki süt tamamen boşalmadan doyarsa kalan sütü boşaltmak için göğüs pompası kullanın. Bu özellikle emzirme döneminin erken safhalarında önemlidir.   3. Meme dolgunluklarında emzirme pozisyonunu değiştirmek işe yarar.   4. Bebeğinizin düzgün emzirildiğinden emin olun. Eğer göğüs uçlarınız düzse göğüs uçlarınıza ve areola bölgesine nazikçe bir masaj yapın. Bu göğüs uçlarınızı emzirmeye daha hazır hale getirir.   5. Eğer bebeğinizi bir süre emzirmeyecek durumdaysanız en az 3 – 4 saatte 1 defa göğüs pompası kullanarak sütünüzü sağın ve saklayın.
Çocuk Beslenmesi

1 – 2 Yaş Çocuk Beslenmesi ( 12 – 24 ay arası )

Çocukların beslenmesinde bulundukları yaş gruplarını dikkat almak kritik bir konudur. Çünkü bulundukları yaş gruplarına göre çocukların beslenme düzenlerini oluşturmak onların büyümesi ve gelişmesinde daha iyi sonuçlar verir.   Her çocuğun birbirinden farklı bazı özellikleri olabilseler de genelde çocukların beslenmesi aşağıdaki gibidir:   12 – 24 aylık çocuklarda beslenme ( 1 -  2 yaş arasında )   Çocuğunuzun beslenmesinde bu dönemdeki en belirgin özeliklerden birisi kaşık kullanmaya başlamasıdır ( Tabi kaşığı henüz profesyonel bir şekilde kullanamayacaktır )   Bu aylara arasında çocuğunuza neler yedirebilirsiniz?   Tam yağlı süt Peynir, tam yağlı yoğurt gibi diğer süt ürünleri Ailenin diğer üyelerinin yedikleri besinlerden püre ve dilimlenmiş şekildeki besinler Demirle zenginleştirilmiş tahıllar ( pirinç, arpa, buğday, yulaf v.b. ) Diğer tahıllar ( tam buğday ekmeği, makarna v.b. ) Meyveler ( kavun, kayısı, greyfurt v.b. ) Sebzeler ( brokoli, karnabahar v.b. ) Proteinler ( yumurta, kırmızı et, kümes hayvanları, kılçıksız balık, soya peyniri, fasulyegiller, ince sürtülmüş fıstık ezmesi v.b. ) Turunçgil meyve suları ve diğer meyve sularından ) Bal ( 1 yaşından önce bal verilmemelidir )   Çocuğa her gün ne kadar yedirmeli?   2 kap süt ürünleri 80 gr kadar tahıllar 1 kap meyve 1 kap sebze 60 gr kadar protein   1 yaşından önceki çocukların beslenmesinde besin alerjisi oluşturabilecek yumurta, balık, fıstık ezmesi gibi besinleri diyetten elimine etmekte fayda vardır. Bu besinler besin alerjisi riskini artırmaktadır. Her ne kadar bazı araştırmalar bu besinlerle besin alerjisi arasında tam bir bağlantı olmadığını söylese de genel kanı bu besinlerin 1 yaşına kadar çocuklarda besin alerjisi oluşturabileceği yönündedir. 12 – 24 aylık çocuklarda ise bu besinler verilebilir. Tabi bu aylarda bu besinleri de adım adım vermekte fayda vardır.
Hamilelikte Sağlık

Hamilelikte Bebeğin Gelişimini Olumsuz Etkileyen Faktörler

Hamilelik döneminde yapacağınız sağlıklı seçimler bebeğinizin gelişimini de doğrudan etkileyecektir. Bebeğiniz sizin rahminizde 9 ay boyunca gelişirken bazı faktörler onun gelişimini olumsuz etkileme riskine sahiptir. Özellikle aşağıdaki şeylerden kaçınmanız gerekir: Sigara   Sigara içmeniz bebeğinizin gelişimini doğrudan etkileyen bir faktördür. Ayrıca bebeğinizin doğduktan sonra da sigara dumanına maruz kalması yine olumsuz etkiler doğurur. Hamilelik döneminde sigara içen bir kadında erken doğum, düşük ağırlıklı doğum, gelişimsel zorluklar ve bebek ölümü riski daha fazladır. Çünkü anne karındaki bebek sigara dumanı vasıtasıyla binlerce toksik maddelere maruz kalırlar.   Kafein   Hamilelikte 1 fincan kahve özellikle sabahları daha uyanık ve dinç hissetmek için faydalı olabilir. Fakat hamilelikte kafeinli içecekler veya besinleri fazla tüketmek bebeğin gelişimini geriletebilir. Ayrıca fazla miktarda kafein düşük vakalarına da yol açabilir. Kafein vücuttaki demir düzeyini de azaltan bir etkendir. Özellikle hamilelik döneminde demir mineraline bir hayli ihtiyaç duyulur. Hamilelik döneminde kafin tüketimini oldukça azaltmak daha sağlıklı bir seçim olacaktır.   Hava kirliliği   Hava kirliliği hamilelik döneminde anne adayının sağlığını olumsuz etkileyebileceği gibi bebeğin gelişimini de olumsuz etkileyebilir. Özellikle büyük şehirlerde egzoz dumanı önemli bir risk olarak kabul edilir. Solunum yoluyla anne karnındaki bebeği olumsuz etkileme gücüne sahiptir. Hamile kadınların trafiğin yoğun olduğu yolarda bulunmaktan kaçınmalarında fayda vardır. Ayrıca sigara içilen kapalı mekanlardan da uzak durulmalıdır.   İlaçlar   Bazı ilaçlar hamile kadınlar için güvenli kabul edilirken bazı ilaçlar da ham anne adayı hem de bebek için zararlı kabul edilmektedir. Anti depresanlar bebeğin anne karnındaki gelişimini olumsuz etkileyebilir. Hamile kadınların bu ilaçları almaktan kaçınmaları genelde tavsiye edilmektedir. Ayrıca hamilelik döneminde ilaç kullanmadan önce mutlaka hekime danışmak gerekir. Hamilelik öncesinde de eğer kullanılan ilaçlar varsa bunlar hamilelik hekime bildirilmelidir.   Kötü beslenme   Hamilelikte beslenme konusu hem anne hem de bebek için önemlidir. Hamilelikte kötü beslenme düşük ağırlıklı doğum gibi bebeğin gelişimiyle ilgili olumsuz sonuçlara yol açabilir. Yapay tatlandırıcılar, işlenmiş besinler hamilelik döneminde kaçınmanız gereken unsurlardır. Hamilelik döneminde bol sebze ve meyve tüketmeniz vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri almanıza oldukça katkı sağlayacaktır. Vitamin destekleri de hamilelik boyunca faydalıdır. Fakat destek vitamin ve mineral almadan önce hekiminize danışmanız gerekir.   Yasak maddeler   Yasak maddeler hamilelik döneminde bebeğin gelişimi için çok zararlıdır. Kokain, alkol, kenevir gibi maddeler bebeğin sağlığını ve gelişimini oldukça etkiler ve bebeğin anne karnında ölümüne bile yol açabilir. Bu tür maddeler bebeklerin beyin gelişiminde de olumsuz etki yaparlar.
Anket
Bebeğinize ek besinleri ne zaman vermeye başladınız?
E Bülten
Yeniliklerden Haberdar Olmak İçin Lütfen Bültenimize Kayıt Olunuz.
Ad Soyad
:
E mail
: