En Son Yorumlar
Bebek Bakımı

Ev Yapımı Pişik Kremi Tarifi

Bebeklerde pişik sorununa karşı birçok pişik kremi markası bulmak mümkün. Fakat evde oldukça doğal pişik kremi de hazırlanarak kullanılabilir. Eğer siz de bebeğinizdeki pişik tedavisi için evinizde hazırlayacağınız gayet doğal bir pişik kremini kullanmak istiyorsanız aşağıdaki tarifi hazırlayarak kullanabilirsiniz.   Pişik kremi hazırlamak için malzemeler   A&D merhem Un Tava Boş bir karıştırma kabı Mısır nişastası Küçük bir hava geçirmez kap   1. Genişçe bir tavanın içine 1 bardak kadar unu dökün ve bunun orta sıcaklıkta yanan ocağın üstüne koyun.   2. Unu tavanın içinde kahverengimsi olana kadar sürekli karıştırın. Fakat yakmamaya ve tavaya yapıştırmamaya dikkat edin.   3. Un biraz kahverengimsi bir hal aldığı zaman ocağı kapatarak soğumaya bırakın.   4. Soğuduktan sonra unu karıştırma kabının içine dökün   5. Sonra içine eşit miktarda A&D merhem ve mısır nişastasını dökün ve hazırladığınız un ile birlikte iyice hamur haline gelene kadar karıştırın.   6. Hamur haline geldikten sonra pişik kreminiz hazırdır. Pişik kreminizi kaşık yardımıyla hava geçirmez küçük krem kabınızın içine dökün. Pişik kremi kullanıma hazırdır.   Bebeğinizde pişiğin daha hızlı iyileşmesi için bazı öneriler   1. Bebeğinize banyo yaptırmadan önce pişik oluşan bölgelerini karbonatlı suyla silerek temizleyin.   2. Bebeğinizi banyodan çıkarmadan önce pişik oluşan yerlerin iyi temizlendiğinden ve iyi kuruduğundan emin olun. Islak bırakmayın.   3. Bebeğinizin altını kurutmak ve biraz hava almasını sağlamak için bebeğinizi bir havlunun üzerine uzatın ve altını bezlemeden öylece biraz durmasını sağlayın. Pişiğin iyileşmesine yardımcı olur.   4. Eğer bebeğinizi bezlemeden önce pudra kullanmak istiyorsanız talk içermeyen bir pudra kullanın. Özellikle 3 aylıktan daha küçük bebeklerde bu daha kritik bir durumdur. Pudra kullanımı ise normalde bu bebeklerde solunma yoluyla akciğerlere zarar verebilmektedir.   5. Eğer bebeğinizdeki pişik oldukça kızarık görünüyorsa %1 hidrokortizon içeren bir krem kullanabilirsiniz. Fakat kullanmadan önce bebeğinin hekimine danışarak hekiminizin onayını ve görüşlerini alın. Hekimin önerdiği şekilde kullanmaya çalışın.   6. Bir de temel bir kural olarak bebeğinizin altını sık sık değiştirmeniz gerekecektir. Çünkü bebekler altlarını sıklıkla ıslatır ve kirletirler. Bebeğinizi bezini uzun süre değiştirmemeniz pişik oluşmasına neden olabilir.   Tüm önlemleri aldıktan sonra normalde bir pişik vakasının 1-2 gün içinde iyileşmesi beklenir.   Bebeğinizdeki pişik eğer bir mantar enfeksiyonu nedeniyle oluşursa bu evde hazırladığınız pişik kreminin içinde bulunan mısır nişastası bebeğinizdeki pişiği daha da kötüleştirebilir. Eğer bebeğinizin pişiği daha kötü olursa hazırladığınız bu pişik kremini kullanmayı bırakın.
Bebeklerde Beslenme

Bebekler İçin Parmak Besinler

Parmak besinler bebeklerin kendileri tarafından tutabileceği ve yiyebileceği boyutta besin parçalarıdır. Bebeklerin çoğu 7 – 8 aylık civarlarında kendi kendilerine yiyebilirler ve buna isteklidirler. 9 – 12 aylık olduklarında besinleri tutmayı ve kendi kendilerine yemeyi daha iyi hale getirmiş olurlar.   Bebekler için en iyi parmak besinler nelerdir?   1. Kepekli simit, tam tahıllı ekmek veya tost, pirinç kek, kraker gibi besinler olabilir. Bu besinlerin bebeğin ağzında kolayca çiğneyebileceği büyüklükte ve yumuşaklıkta olması gerekir. 2. Yulaflı besinler, hububatlar, pirinç 3. Pastörize edilmiş peynir 4. Olgun muz, çok olgun armut, şeftali, kayısı, kavun, mango 5. Küçük pişmiş havuç, tatlı patates, brokoli, karnabahar ve bezelye 6. Izgara veya haşlanmış balık ( kılçıklarından arındırılmış ) 7. İyi pişmiş değişik şekillerde makarna ( bebeğin tutabileceği ve yiyebileceği boyutta ) 8. İyi pişmiş ve dilimlenmiş yumurta ( 1 yaşından önceki çocuklarda alerji riski de bulunmaktadır )   Bebeklerde ilk yıl kaçınılması gereken besinler   Bazı besinler bebekler için ilk yılda uygun olmayabilir ve riskli olabilir. Çünkü özellikle bazı besinlerin ilk 1 yıl bebeklerde alerjik reaksiyonlara neden olabildiği bilinmektedir. Ayrıca alerjen olmayıp yapısı itibariyle bebek için yenmesi tehlikeli olabilecek besinler de vardır. Bu besinler de bebeğin yerken boğulmasına yol açabilir. Bu besinler genelde şunlardır:   Pişmemiş kuru üzüm Patlamış mısır Kuruyemişler Pişmemiş sert sebzeler ( havuç, biber ) ve meyveler ( elma, olgunlaşmamış armut, üzüm ) Büyük et parçası, sosisli sandviç ve hamburger v.b. besinler. Ayrıca katkı maddesi içeren ve sodyum içeriği yüksek olan diğer besinler   Bebeklerin azı dişleri 12 aylık olduğunda çıkabilir. Gerçekten çiğneme isteyen besinler bebeğin diyetine bu zamanlarda eklenmeye başlanır. Fakat bu durumda bile bu tür sert besinleri bebeğe çok küçük parçalar haline vermek gerekir.
Emziren Annenin Beslenmesi

Emziren Anneler Alkol Kullanabilir Mi?

Emziren annelerin alkol kullanmamaları tavsiye edilmektedir. Her ne kadar emzirirken az miktarda alkolün alınmasının pek sorun olmayacağını belirten bazı görüşler olsa da emzirme döneminde alkolün güvenli bir miktarı yoktur ve bu dönemde alkol kullanmaktan kaçınmak gerekir.   Alkol anne sütü vasıtasıyla bebeği olumsuz etkileyebilir. Özellikle ilk 3 aylık bebeklerde bu risk daha fazladır. Alkol anne sütünün kalitesini de bozarak bebek için besleyici özelliğini azaltabilir. Alkol ayrıca anne sütünün miktarını da olumsuz etkilemektedir.   Yapılan araştırmalara göre alkol bebeklerin beslenmesini ve uykusunu olumsuz etkileyebilir.   Anne sütünde bulunan alkol bebeğin gelişimini de olumsuz etkileyebilir.   Emzirirken alkol almak durumunda olan anneler alkol aldıktan sonra bebeği emzirmek için 2-3 saat kadar beklemelidirler. Aksi halde alkol anne sütünden temizlenmediği için bebek de bundan etkilenebilir.   Alkol olan annelerin bebekleri diğer bebeklere göre daha kısa süreyle uyurlar ve uyku konusunda daha çok sorun çıkarırlar.   Bebeklerin beslenmesinde anne sütü en önemli besin kaynağıdır. Bebekler ilk 6 ay sadece anne sütüyle ve 6 aydan sonra da anne sütüne ek olarak ek besinlerle beslenir. Anne sütü bebek için bu kadar önemli olduğundan alkolden her zaman uzak durmakta fayda vardır.
Hamilelikte Beslenme

Hamilelikte Balık Tüketmek

Hamilelikte balık tüketmek sağlıklı bir hamilelik için ve bebeğin sağlıklı bir şekilde gelişmesi için oldukça faydalıdır. Fakat hamilelik döneminde balık tüketirken bazı önemli hususları da dikkate almak gerekir. Özellikle civa oranı yüksek balıklar konusunda dikkatli olunmalı ve bu balıklarda kaçınmalıdır.   Hamilelik dönemi yediğiniz ve içtiğiniz şeylere özellikle dikkat etmeniz gereken bir dönemdir. Bu nedenle hamilelik döneminde balık tüketimin faydaları, hangi balıkların risk oluşturduğu v.b. konularda bilgi sahibi olmanız gerekir.   Balık tüketimiyle hamilelik arasındaki bağlantı nasıldır? Hangi balıklardan kaçınmak gerekir?   Deniz ürünleri harika bir protein, çinko, demir kaynağıdır. Bu nedenle bebeğin anne karnında sağlıklı bir şekilde büyümesinde ve gelişmesinde faydalıdır. Deniz ürünleri ayrıca omega 3 yağ asitleri yönünden de zengin besinlerdir. Bebeğin beyin gelişimine önemli katkıda bulunurlar.   Bazı deniz ürünleri, özellikle civa oranı yüksek olan köpek balığı, kılıç balığı, kral uskumru ve kiremit balığı hamileliği olumsuz etkileyebilir. Bu balıklardaki yüksek civa oranı yetişkinler için bir tehlike oluşturmasa da anne karnındaki bebekler için risk oluşturur. Yüksek civa miktarı plasenta yoluyla bebeğin beyin ve sinir sistemi gelişimine zarar verebilir.   Hamilelikte ne kadar balık tüketmeli?   Hamilelikte haftada 340 gr balık tüketmek güvenli olarak kabul edilmektedir. Bu da haftada 2 – 3 defa balık yemek anlamına gelir.   Hamilelikte hangi balıkları yemek güvenlidir?   Hamilelikte civa oranı düşük balıkları yemek güvenlidir. Ayrıca omega 3 yönünden zengin olan balıklar tercih edilmelidir.   Somon balığı Hamsi Sardalye Ringa Alabalık Karides Yayın balığı   Ton balığı da güvenli olmakla birlikte tın balığının haftalık 170 gr la sınırlandırılması tavsiye edilmektedir.   Hamilelikte balık tüketirken dikkat edilmesi gerekenler?   Civa oranı yüksek, büyük ve yırtıcı balıklardan kaçının. Pişmemiş veya az pişmiş balıklardan kaçının. Deniz ürünlerini uygun bir şekilde pişirin.   Balık dışında diğer omega 3 kaynağı besinler nelerdir?   Keten tohumu yağı, kanola yağı, badem, çam fıstığı, ceviz, soya fasulyesi iyi bir omega 3 kaynağıdır. Yoğurt, süt ve yumurta omega 3 ile zenginleştirilebilir.   Balık yağı veya omega 3 içeren besin destekleri alınabilir. Tabi besin destekleri almadan önce hekime danışarak onayını almak gerekir.   Bitkisel kaynaklardan alınacak omaga 3’ ün anne karnındaki bebeğin beyin gelişimine ne kadar katkı yaptığı konusunda henüz kesin deliller yoktur. Bu nedenle hamilelikte bebeğin beyin gelimi için balık daha çok tavsiye edilen bir besindir.
Hamilelikte Beslenme

Hamilelikte D Vitamini

Hamilelikte D vitamini önemli bir vitamin olup, yeterli düzeyde alımına dikkat etmek gerekiyor. Bu hem hamilelikte anne adayının ağlığı hem de anne karnındaki bebeğin gelişimi için gereklidir.   Hamilelikte günlük D vitamini ihtiyacı ne kadardır?   Hamilelikte günlük D vitamini ihtiyacı 5 mikrogram ( 200 IU ) kadardır. Bu ek olarak yeterli düzeyde güneş ışığı almak gerekir. Güneş ışınları önemli bir D vitamini kaynağıdır.   Hamilelikte D vitamininin faydaları nelerdir?   Hamilelikte D vitamini öncelikle anne adayının kendi kişisel sağlığı için önemlidir. Bağışıklık sistemi, sağlıklı hücre bölünmesi ve kemik sağlığı konusunda faydaları bulunmaktadır. D vitamini ayrıca kalsiyum ve fosforun metabolize edilmesi ve vücut tarafından daha iyi emilmesine imkan sağlar. D vitamini eksiklikleri kanser, otoimmun hastalık, nörolojik sorunlar, insülin direnci ve kardiyovasküler hastalık gibi riskleri artırmaktadır.   Hamilelikte D vitamini anne karnında gelişen bebek için de faydalıdır. Bebeğin sağlıklı kemik gelişimine destekler. D vitamini eskilliğinde ayrıca hamilelikte görülen preeklampsi ( yüksek tansiyon ) durumu ortaya çıkabilir.   Hamilelikte D vitamini eksikliğinde ne olur?   Hamilelikte D vitamini eskilliği yaşanması durumunda kas ağrıları, güçsüzlük, kemik ağrısı, kemiklerde yumuşama gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Kemiklerin zayıflaması ise kemik kırılması riskini artırır. Hamilelikte yaşanan D vitamini eksikliği bebeği de olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle D vitamini eksikliğine karşı hamilelikte bir kan testiyle D vitamini düzeyleri kontrol edilebilir.   D vitamini içeren besinler   Hamilelikte D vitamini içeren besinler olarak şunlar tüketilebilir:   Somon balığı gibi omega 3 yönü zengin balıklar, süt, yumurta, peynir, yoğurt, tahıl ürünleri portakal suyu.
Hamilelikte Sağlık

Sağlıklı Bir Hamilelik İçin

Sağlıklı bir hamilelik için bu süreçte sağlıklı tercihler yapmak ve sağlıklı olmayan alışkanlıklardan kaçınmak gerekir. Sağlıklı bir hamilelik dönemi için ve sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek için aşağıdaki hususlar özellikle önemlidir.   1. Gebelik öncesinde gebeliğinizi planlamaya başlayın. Gebelik öncesinde sağlıklı ve doğru beslenmeye, aktif olmaya ve egzersiz yapmaya başlayın. Ek olarak diyetinize folik asit ekleyin. Ayrıca 2 ay öncesinden folik asit desteği almaya başlayın. Yapılan araştırmalara göre gebelik öncesinde folik asit almaya başlamak ve bunun gebeliğin ilk 3 ayında devam etmesi doğum kusurlarını önlemeye yardımcı oluyor.   2.  Eğer hamile olduğunuzdan şüpheleniyorsanız hemen hekiminize görünün. Hamileliğin öncesinde ve başlangıcından itibaren düzenli olarak hekimi ziyaret etmek daha sağlıklı bir hamilelik için oldukça önemli. Çünkü hamileliğin yakından takibi süresin sağlıklı bir şekilde ilerlemesine çok yardımcı oluyor.   3. Eğer sigara içiyorsanız, alkol alıyorsanız, yasak maddelerden kullanıyorsanız bunlara hamilelik döneminde mutlaka son vermelisiniz.  Zaten hamilelik döneminde sigara ve alkolün güvenli bir miktarı yoktur. Bunlardan hamilelik döneminde mutlaka kaçınmak gerekir. Örneğin hamilelikte alkol bebeğin zihinsel ve fiziksel gelişimini olumsuz etkileyerek sorunlara yol açıyor. Bazen düşükle sonuçlana vakalara bile rastlanmaktadır.   4. Hamileliğiniz boyunca sağlıklı ve besleyici bir diyet takip edin. Taze sebze ve meyveler, yağsız protein kaynakları anne karnındaki bebeğin gelişimi için oldukça önemlidir.   5. Hamileliğiniz boyunca sağlıklı bir kiloda kalın. Hekiminiz size hamilelik sürecinde kaç kilo almanız gerektiğini belirtecektir. Ayrıca kilonuz bu süreçte yakından takip edilecektir. Kilonuzun hamilelikte belli sınırlar içinde kalması gerekir. Çok fazla kilo almamak için düzenli egzersiz yapın. Örneğin günlük yürüyüşler oldukça faydalıdır. Hekiminiz size bir egzersiz programı konusunda yardımcı olacaktır.   6. Hamilelik döneminde moralinizi yüksek tutun. Stresinizi iyi yönetin. Stresli şeylerden mümkün olduğunca kaçının. Olumlu düşünmeye çalışın. Çünkü sizin hissettiğiniz stres, üzüntü, korku gibi duygular bebeğiniz tarafından algılanabilmektedir. Bu da bebeğinizi olumsuz etkileyebilir. Mümkün olduğunca mutlu ve sakin kalmaya çalışın.
Anket
Bebeğinize ek besinleri ne zaman vermeye başladınız?
E Bülten
Yeniliklerden Haberdar Olmak İçin Lütfen Bültenimize Kayıt Olunuz.
Ad Soyad
:
E mail
: