En Son Yorumlar
Hamilelikte Güzellik ve Bakım

Hamilelikte Akne Tedavisi

Hamilelikte görülen cilt sorunlarından birisi aknelerdir. Fakat aknelerin tedavisi için birçok seçeneğiniz bulunmaktadır. Tıbbi tedaviler ve evde kendi kendinize bakım bunlardan bazılarıdır   Hamilelik döneminde ciltte oluşan aşırtı yağ üretimi hamilelikteki aknelerin en temel nedenidir. Bu dönemde aşırı çalışan hormonlar buna neden olur.   Hamilelikteki akne tedavisinde şunları yapabilirsiniz?   1. Yüzünüzü günde 2 defa yıkayın. Hafif bir temizleyici ve ılık su kullanarak yüzünüzü nazikçe yıkayın.   2. Eğer yağlı saçlarınızı varsa saçlarınızı her gün yağlı saçlar için yapılmış bir şampuanla yıkayın. Şampuanı yüzünüzden uzak tutun.   3. Yüzünüzdeki sivilcelerle oynamayın ve çekiştirip koparmayın. Bu alışkanlığınız yüzünüzdeki aknelerin yayılmasına neden olabilir.   4. Eğer yüzünüzde kozmetik ürünler kullanıyorsanız yağ içermeyen ürünleri tercih edin. Su tabanlı olan ve aknejenik veya komedojenik olmayan ürünler kullanın.   5. Ellerinizi yüzünüzden uzak tutun. Ellerinizin sürekli yüzünüzde gezinmesi yağ oluşumunu ve terlemeyi güçlendirir. Bu da yüzünüzdeki akneleri tahriş edebilir.   Hamilelikte akne tedaviler için ilaç kullanımı dikkatle ele alınması geren bir konudur. OTC bir ürün olsa bile hamilelikte akne ilaçları konusunda dikkatli olunmalıdır. Çünkü bu ilaçlar kana karışarak bebek üzerinde etkili olabilir. Hekime danışılmadan bu konuda ilaç kullanılmamalıdır. Çünkü bazı araştırmalarda kimi akne ilaçlarının doğum kusur riskini artırdığına dair bulgular elde edilmiştir.
Hamilelikte Sağlık

Hamilelikte Düşük Nedenleri ve Belirtileri

Hamilelikte düşük 20. gebelik haftasından önce gerçekleşen hamilelik kayıplarına denir. Çoğu düşük vakaları kimyasal gebelik nedeniyle olur. Kimyasal gebelikler bir gebelik gebe kaldıktan kısa bir süre sonra sonlandığında olur ve birçok kadın hamile olduklarının bile farkında olmayabilirler.   Hamilelikte düşük belirtileri nelerdir?   Düşük belirtileri genelde bebek hareketlerinde azalma, vajinal kanama, sırt ağrıları ve vajinadan mukus akıntısı şeklinde olur. Eğer bu belirtiler varsa hemen hekimle bağlantı kurulmalıdır.   Hamilelikte düşük nedenleri nelerdir?   Hormonal nedenler: Hamilelikte yaşanan düşük vakalarının hormonal nedenleri bulunmaktadır. Hormonal problemler genelde 10 gebelik haftasından önce gerçekleşen düşük vakalarında olur. En yaygın hormonal neden düşük progesteron düzeyidir. Düşük progesteron düzeyi sıklıkla ölü bir gebeliğin göstergesidir.   Eğer teşhis edilmemiş bir tiroid sorunu varsa düşük riski de artar. Tiroid sorunları kolaylıkla teşhis edilebilmekte ve tedavi edilebilmektedir.   Kromozomal nedenler: Kromozomal sorunlar erken düşük vakalarının neredeyse yarısını oluşturur. Bu bebeğin kromozomlarında bazı şeylerin yanlış gittiğini göstermektedir. Hekimler düşük sonrasında bir kromozomal sorun olup olmadığını test edebilir.   Rahim ve servikal nedenler: Rahmin şeklinden kaynaklanan bir sorun veya serviksin zayıflığından kaynaklanan bir durum olabilmektedir. Her iki durum da erken doğum sancısına neden olabilir. Rahim uygun bir şekilde genişlemeyebilir veya serviks zayıflığı erken doğumu tetikleyebilir.    Yaşam şekli: Yaşam şekli seçimleri anne karnındaki bebeği olumsuz etkileyerek düşüklere neden olabilir. Doğru ve sağlıklı beslenmemek, sigara, alkol, aşırı kafein tüketimi Toksik maddelere fazla maruz kalmak, yasak madde kullanımı, alınan bazı ilaçlar düşüklere neden olabilir. Yaşam şekli seçimleri düşük ağırlıklı doğum, doğum kusurları ve hatta ölüme bile neden olabilir.
Bebek Gelişimi

Bebeğe Emeklemeyi Öğretmek

Bebeğiniz 6 – 10 aylık arasındayken emeklemeye hazır olabilir. Bir ebeveyn olarak bebeğinizin gelişimini desteklemek için birçok yönteme sahipsiniz. Örneğin emeklemesini destekleyecek şekilde evde gerekli aktiviteleri yapmak, gerekli önlemleri almak bunlardan bazıları.   Emekleme bebeğin yürümeye başlamadan önceki gelişim sürecini oluşturuyor. Kimi bebekler bazen emekleme sürecini yaşamadan doğrudan yürümeye başlasalar da genelde emekleme sürecinden sonra yürümeye başlıyorlar. Emekleme öncesinde ve bu süreçte bir ebeveyn olarak bebeğinize emeklemeyi öğrenmesi konusunda ve onu emeklemesi konusunda cesaretlendirebilirsiniz. İşte size bazı ipuçları:   1. Bebeğinizin battaniyesini yere serin ve üzerine bebeğinizin oyuncaklarından bazılarını bırakın. Bebeğinizi de oyuncakların biraz önüne bırakın. Bebeğiniz oyuncaklarını almak için çaba sarf edecek ve oyuncaklarına doğru hareket edecektir. Bu emeklemesine yardım eder. Bu hareketle bebeğinizin omuz, kol, sırt bölgesindeki kaslar da gelişir. Bu kasların gelişmesi emeklemesini kolaylaştırır. Bunu her gün yapmaya çalışın. Bebeğiniz güçlenecektir.   2. Bebeğinizin biraz önünde durun ve elinize oyuncaklarından birisini alın. Bebeğinizi kendinize doğru çağırarak oyuncağını ona uzatın, oyuncağı almasını isteyin. Bebeğiniz size doğru hareket edecektir. Hareket ederken emeklemeye çalışacaktır. Zaman içinde de bu davranışı öğrenmiş olacaktır.   3. Kendiniz yerde emekleme pozisyonunda durun. Ve önünüzdeki oyuncağa emekleyerek ulaşmaya çalışın. Bebeğiniz sizden bu görerek cesaretlenecektir. Bebeğinize nasıl emeklediğini göstermeniz açısından iyi bir model olursunuz.   4. Bebeğinizin emekleme hareketlerini, bir oyuncağı almaya çalışırken emeklemesini destekleyin, övücü sözler söyleyin. Bebeğiniz cesaretlenecek ve motive olacaktır. Bebeğinizin bu tür girişimlerinin övülmesi bu davranışın başarılı bir şekilde tekrarlanmasına yardımcı olacaktır.
Çocuk Beslenmesi

24 – 36 Aylık Çocuk Beslenmesi

Bu dönemdeki çocukların beslenmesinde en belirgin özellikler çocukların kendi kendilerine yemek yemeleri ve kendi besin tercihlerini yapmak konusunda daha hevesli olmalarıdır.   Bu dönemde çocuğunuza ne yedirebilirsiniz?   Az yağlı süt Diğer süt ürünleri ( peynir, az yağlı yoğurt v.b. ) Demirle zenginleştirilmiş tahıllar ( Pirinç, arpa, buğday, yulaf v.b. ) Diğer tahıllar ( tam buğday ekmeği, tam buğdaydan yapılmış krakerler, simit, makarna v.b. ) Meyveler ( taze dilimlenmiş ) Kurutulmuş meyveler ( elma, kayısı, şeftali, armut, hurma, çekirdeksiz kuru erik ) Sebzeler Protein kaynakları ( yumurta, kırmızı et, kümes hayvanları, kılçıksız balık, fasulyegiller, ince sürülmüş fıstık ezmesi ) Güveç, peynirli makarna gibi besinler Sebze ve meyve suları   Çocuğa günlük ne kadar yedirmeli?   2 kap süt ürünleri 140 gr kadar tahıllar 1 – 1,5 kap meyve 1 – 1,5 kap sebze 110 gr kadar protein   Çocuğunuzun beslenmesinde gelişimini de yakından takip edin. Yeterli kalorileri alıyorsa ve ihtiyacı olan besinler tüketiyorsa gelişimi normal seyrinde gidecektir. Yeterli kiloyu almıyorsa ve büyümesi yavaşsa bir sağlık sorunu ve fiziksel bir sorunu yoksa beslenmesini tekrar düzenleyerek kilo alması sağlanabilir.
Bebeklerde Beslenme

Bebeklerin Beslenmesi

Bebekler aç olduklarında, beslenme ihtiyacı duyduklarında bunun işaretlerini gösterirler. Bunun en belirgin işareti bebeğin ağlamasıdır. Bebekler aç olduklarında beslenirler ve tok olduklarında yemeyi bırakırlar. Aslıda bebeklerin beslenme ihtiyacı bu kadar basittir. Uzmanlar bebeklerin beslenme ihtiyaçlarının bebeklerin talebi üzerine olması gerektiğini belirtirler. Yani bebekler istedikleri sürece beslenirler. Bunun anlamı bir bebek ister emzirilsin ister, biberonla beslensin, açlık işaretlerini mutlaka gösterir.   Genelde pediatri akademileri bebeklerin en az 6 ay süreyle emzirilerek beslenmesini ve 6 aydan sonra da ek besinlerin yanında 1 yıla kadar emzirmenin devam etmesini önermektedirler. Hatta Dünya Sağlık Örgütü çocukların 2 yaşına kadar emzirilmelerinin faydalı olduğunu belirtmektedir.   Her ne kadar anne sütü bebekler için eşsiz bir besin kaynağı olsa da emzirilen bebeklerinde sağlıklı gelişmeleri için vitamin ve diğer besin desteklerine ihtiyaçları olabilir, özellikle demir mineraline… Bebeklerini emzirmeyen anneler ise demir katkılı bebek mamalarını tercih etmeleri gerekir.   İnek sütü, soya sütü ve keçi sütü 1 yaşından küçük bebekler için tavsiye edilmemektedir. Bu sütlerde bebekler için yeterli yağ, demir ve diğer bazı besin maddeleri yeterli değildir. Ayrıca inek sütü ve keçi sütündeki protein bebeklerin sindirimi için uygun değildir. Bebekler bu sütleri sindirmekte zorlanırlar.   Bebeklere 6 aydan sonra ek besinler verilmeye başlanır. Bebeğe ek besinlere verilmeye başlandığı zaman bazı önemli hususları dikkate almakta fayda vardır.   1. Bebeğin ilk ek besinleri çok yumuşak besinler olmalıdır. Çok yumuşak besinlerle başlanmalıdır.   2. Bebeğe her seferinde bir besin tanıştırılmalıdır. Bir besin bebeğe verildikten sonra birkaç gün bekleyip herhangi bir alerji gelişip gelişmediği kontrol edilir.   3. Bebek ek besinleri aldığı zaman açlık ve tokluk işaretlerine bakmak gerekir.   4. Bebeğinize ilk ek besinleri verirken onun genelde aç olduğu zamanları tercih edin. Böylelikle ek besini alması daha kolay olur.   5. Bebeğiniz kendini iyi, hissettiği zamanlarda ek besinleri vermeye başlamak daha uygundur. Mızmızken, ağlarken, hastayken ek besinleri kabul etmesi zor olur.   6. Huzurlu ve sakin bir ortamda ilk ek besinleri tanıştırın.
Bebeğin Uykusu

Gece Boyunca Bebeğin Uyumasını Sağlamak İçin

Bebek sahibi anne ve babalar bebeklerinin gece boyunca uyumalarını o kadar çok isterler ki… Çünkü bir bebeğin gece boyunca sık sık uyanmaları ebeveynleri için de oldukça yıpratıcı olabilir.   Fakat bebekler için iyi bir uyku rutini oluşturmak için bazı önlemleri alma ve hazırlıklar yapmak bu konuda anne ve babaları rahatlatmaya ve streslerini azaltmaya yardımcı olacaktır.   Bebeğinizin gece boyunca uyumasını sağlamak için ne yapabilirsiniz:   Bebeğinizin uyku ihtiyaçlarını iyi anlayın   İlk 2 ay boyunca bebeğiniz hemen hemen 2 saatte 1 defa beslenmeye ihtiyaç duyar. Eğer biberonla besleniyorsa bunun sıklığı daha az olabilir.   Bebeğiniz günde 10 – 18 saat kadar uyuyabilir. Bazı zamanlar bir seferde 3 – 4 saat uyur. Fakat bebekler gece ve gündüz arasındaki farkı bilmezler. Bu nedenle zaman mefhumu olmadan uyurlar. Bu da bebeğin gece boyunca uyanık kalmasına bile neden olabilir.   3. aydan 6. aya kadar birçok bebek 6 saatlik sıkı bir uyku çekebilir. Fakat bunun bir rutin haline gelmesi genelde 6 – 9 aylar arasındadır.   Bebeğiniz için uyku rutini oluşturun   Yapılan araştırmalar iyi bir gece uykusu rutini oluşturulan bebeklerin daha kolay uyuduklarını, daha iyi uyuduklarını ve gecenin ortasında daha az sıklıkla uyanıp ağladıklarını gösteriyor.   İşte size bebeğiniz için uyku rutini oluştururken uygulayabileceğiniz bazı fikirler:   1. Bebeğinizle gün içinde aktif oyunlar oynayın, akşamları ise daha sakin oyunları tercih edin. Bu bebeğinizin uyku için daha istekli olmasını sağlar.   2. Aynı aktiviteleri aynı düzende tutmaya çalışın. Örneğin akşam uyguladıklarınızı yine akşam uygulayın.   3. Her aktiviteyi barışçıl ve sakin bir şekilde yapın ( özellikle gece yatma vaktine yakın )   4. Bebeğinizin en favori aktivitesini en sona saklayın ( yatma zamanından önce ). Bu aktivite bebeğinize uyku zamanının geldiğini işaret edecektir.   5. Eğer gecenin ortasında uyanırsa odasındaki ses ve ışık düzeni uykuya geçtiği zamanki düzende olmalıdır.   6. Bebeğinizin karnı aç ise uyku öncesi karnını doyurun.   7. Bebeğinize akşam uyku öncesi sakin bir müzik dinletebilirsiniz.   8. Yatmadan önce iyi bir banyo da iyi gelir.   Bebeğinizi yatağına uykuluyken koyun   Bebeğiniz 6 – 12 haftalar arasında başlayarak uykulu hissedene kadar onu yatıştırın. Uykulu hale gelince onu yatağına yatırın ve kendi kendine uykuya geçmesi için bırakın. Yanında çok fazla beklemeyin. Tamamen uykuya geçene kadar beklemenize gerek yoktur. Bu şekilde yapmanız bebeğinizin endi kendine uykuya geçmesini öğrenmesine yardımcı olacaktır. Bu düzen sizin için özellikle bebeğinizin gece uykularında oldukça rahatlatıcı olacaktır.   Bebeğinizi kontrol edin ve yalnız bırakın   Bebeğiniz en az 5 – 6 aylık olduğunda gece uykusu için aşağıdaki yöntemi deneyin:   1. Bebeğinizi uyanıkken fakat uykulu haldeyken yatağına yatırın ve yanında fazla beklemeden odasından çıkın.   2. Eğer bebeğiniz ağlarsa onu tekrar kontrol etmeden önce birkaç dakika bekleyin.   3. Ağlaması bitmezse bebeğinizin odasına girdiğiniz zaman onu teselli etmeye çalışın. Fakat onu yatağından kaldırmayın ve yanında 2 – 3 dk. fazladan beklemeyin. Siz odasından çıkarken yine ağlarsa da odasına geri dönmeyin. Sadece sizin yüzünüzü görmesi bebeğinizin sakinleşmesine yardımcı olacaktır ve kendi kendine uykuya geçecektir.   4. Eğer ağlaması yine devam ederse bebeğinizin yanına gidin ve biraz daha fazla yanında bekleyerek teselli etmeye çalışın. Örneğin ilk seferde 3 dakika bekliyorsanız bu sefer 5 dk. kadar bekleyin.   5. Bir sonraki gece ise ilk 5 dk. beklerseniz 2. defa odasına gittiğinizde 10 dk. bekleyin.   Bu yönteme adapte olmak ilk birkaç gece için zor olabilir. Fakat 3 – 4 gün sonra bebeğinizin iyi bir uykun rutini geliştirdiğini göreceksiniz. Çoğu ebeveyn bir hafta içinde bir gelişme görürler.   Bu yöntemi uygulamaya başlamadan bir gece önce uykunuzu çok iyi almanız ve iyi dinlenmiş olmanızda fayda vardır. Özellikle ilk geceler bebeğinizin sık sık uyanmaları, ağlamaları, sizin onun odasına girmeniz, çıkmanız ve onu teselli etmeye çalışma döngünüz bir hayli yorucu olabilir.   Bebeğiniz İçin Uyku Setleri www.annebebekclub.com' da
Anket
Bebeğinize ek besinleri ne zaman vermeye başladınız?
E Bülten
Yeniliklerden Haberdar Olmak İçin Lütfen Bültenimize Kayıt Olunuz.
Ad Soyad
:
E mail
: